الفيتامينات

اعتبرت الدكتورة آنا بيلاؤوسوفا خبيرة التغذية الروسية أن بعض المشروبات الواسعة الانتشار تمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات أو تكبح امتصاصها...

تحدث متلازمة جفاف العين عندما يقل إنتاج الدموع، أو إذا كانت تجف بسرعة بعد إنتاجها. هناك علاجات عديدة متوفرة لجفاف العين، لكن هل يمكن الت...

يجد المصابون بالنحافة بعض الصعوبة في زيادة الوزن، وقد تساعد بعض الفيتامينات في زيادة الشهية أو تحفيز الخلايا لزيادة الوزن. وفي ما يلي أب...

تناول الأطعمة المغذية الغنية بفيتامينات معينة يمكن أن يساعد في تقوية مناعتك ، فيتامين C هو أحد أكبر معززات جهاز المناعة على الإطلاق، كما...

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دوراً فعالاً في المساعدة في التخفيف من حدة أعراض فرط نشاط المثانة، مثل الحاجة المُلحّة إلى التبول وزيادة عدد...

يعتبر القرنفل واحد من اشهر أنواع التوابل الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة...

اين يوجد فيتامين ب 12 (كوبالامين)؟  يشارك فيتامين B12 في: صنع خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. الحصول على الطاقة من ا...

اين يوجد فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)؟  فيتامين ب9 المعروف باسم حمض الفوليك يساعد على: تشكيل خلايا الدم الحمراء السليمة. الحد من مخاطر عيو...

اين يوجد فيتامين ب 7 (بيوتين)؟  فيتامين ب7 أو بيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويساعد الجسم على استقلاب البروتينات ومعالجة الجلوك...

اين يوجد فيتامين ب 6 (بيريدوكسين)؟  فيتامين ب 6 المعروف أيضا باسم البيريدوكسين، يساعد على: السماح للجسم باستخدام وتخزين الطاقة من البر...

اين يوجد فيتامين ب 5 (حمض بانتوثنيك)؟  يحتوي حمض البانتوثنيك على العديد من الوظائف مثل المساعدة في إطلاق الطاقة من الطعام، يوجد حمض ال...

اين يوجد فيتامين ب 3 (نياسين)؟  يساعد النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 على: إطلاق الطاقة من الأطعمة التي نأكلها، والحفاظ على ا...

اين يوجد فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)؟  يساعد ريبوفلافين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 2 ، على: الحفاظ على الجلد والعينين والجهاز العصبي صح...

اين يوجد فيتامين ب 1 (ثيامين)؟  يساعد فيتامين ب1 على تكسير وتحرير الطاقة من الطعام، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يوجد فيتامين ب 1 في...

رغم التزام الكثيرين باتباع أنظمة غذائية صحية، والحرص على اختيار الأطعمة المفيدة، سواء لغرض إنقاص الوزن أو مجرد المحافظة على الصحة العامة...

الماء هو عنصر مهم جداً، لا يمكن الاستغناء عنه في النظام الغذائي اليومي، ودون الماء لا يمكن الحفاظ على الصحة ولا على...

يعد الحليب غذاء مميزاً ويكاد يقترب من أن يكون وجبة متكاملة، فهو يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية التي تفيد الإنسان في جميع مراحل حيا...

يحتاج الجسم يومياً الفيتامينات والمعادن ليؤدي وظائفه على أكمل وجه. ربما سمعت عن الفيتامينات الـ13 الأساسية (أ، ج، د، هـ، ك، وفيتامينات ...

ذكرت مجلة "أبوتيكن أومشاو" أن المستحضرات، التي يصفها الطبيب لمواجهة نقص الحديد، قد تسبب مشاكل للمعدة...

تشير الدارسات إلى أن فردا من كل 4 ، مصابون بنقص فيتامين "B-12"  الذى يعتبر من الأنواع المهمة لدعم صحة...