القائمة الرئيسية

الصفحات


اين يوجد فيتامين ب 3 (نياسين)؟

 يساعد النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 على: إطلاق الطاقة من الأطعمة التي نأكلها، والحفاظ على الجهاز العصبي وصحة البشرة، وهناك شكلين من النياسين: حمض النيكوتينيك، والنيكوتيناميد، وكلاهما موجود في الغذاء.

تشمل مصادر النياسين:
 اللحم.
 السمك. 
دقيق القمح. 
البيض.
 الحليب.

Reactions

تعليقات