اين يوجد فيتامين ب 3 (نياسين)؟
يساعد النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 على: إطلاق الطاقة من الأطعمة التي نأكلها، والحفاظ على الجهاز العصبي وصحة البشرة، وهناك شكلين من النياسين: حمض النيكوتينيك، والنيكوتيناميد، وكلاهما موجود في الغذاء.
تشمل مصادر النياسين:
اللحم.
السمك.
دقيق القمح.
البيض.
الحليب.
تعليقات
إرسال تعليق