اين يوجد فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)؟
يساعد ريبوفلافين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 2 ، على: الحفاظ على الجلد والعينين والجهاز العصبي صحي، كما يطلق الطاقة من الطعام،
تشمل المصادر الجيدة للريبوفلافين:
الحليب.
البيض.
حبوب الإفطار المزودة بالفيتامينات.
الأرز.
ملاحظة مهمة: يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تدمر الريبوفلافين، لذلك يجب أن تبقى هذه الأطعمة بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة.
تعليقات
إرسال تعليق