اين يوجد فيتامين ب 1 (ثيامين)؟
يساعد فيتامين ب1 على تكسير وتحرير الطاقة من الطعام، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
يوجد فيتامين ب 1 في العديد من أنواع الطعام، وتشمل:
البازلاء.
الفواكه الطازجة والمجففة.
البيض.
خبز الحبوب الكاملة.
بعض حبوب الإفطار المقواة.
الكبد.
تعليقات
إرسال تعليق