القائمة الرئيسية

الصفحات

فيتامين ب 6 (بيريدوكسين): أين يوجد؟


اين يوجد فيتامين ب 6 (بيريدوكسين)؟

 فيتامين ب 6 المعروف أيضا باسم البيريدوكسين، يساعد على: السماح للجسم باستخدام وتخزين الطاقة من البروتين والكربوهيدرات في الغذاء، وأيضًا تخليق الهيموجلوبين، يوجد فيتامين B6 في مجموعة كبيرة من الأطعمة، بما في ذلك: 
الدواجن مثل الدجاج أو الديك الرومي.
 السمك.
 الخبز. 
الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني. 
البيض.
 الخضراوات. 
فول الصويا. 
الفول السوداني.
 الحليب.
 البطاطس.
 بعض حبوب الإفطار المزودة بالفيتامينات.

Reactions

تعليقات