الكالسيوم

تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام لتصبح هشة إلى درجة أن مجرد القيام بأعمال بسيطة كالانحناء إلى الأمام أو حتى السعال قد يسبب...

الكالسيوم من أكثر المعادن وفرةً في جسم الإنسان. ضروري وأساسي للنمو كما لتقوية العظام والأسنان. لتجنّب نقص الكالسيوم، إليكم الأطعمة المناسبة...

يتجه الكثيرون لتناول الشوفان يوميا سواء على شكل خبز او الرقائق المضاف لها الماء او الحليب، لما له من  فوائد غذائية وصحية متعددة  ومهما كانت ...

ينصح العلماء بتناول ما مقداره ألف ميليغرام من الكالسيوم يومياً، فهو مفيد للجسم وخاصة للعظام. لكن الكالسيوم لا يوجد فقط في منتجات الألبان...

الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان ويؤدي عدة وظائف مهمة، أهمها بناء عظام قوية .  نقص الكالسيوم في الجسم، غالبا ما يحدث نتيجة لاست...

التهاب وألم المفاصل من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون وخصوصا كبار السن، قد تكون مشاكل المفاصل ناتجة عن اتباع بعض العادات الخاطئ...

عندما تخلع ضرسا أو سنا، فأنت ستتعرض لألم شديد ويجب تناول بعض الأطعمة بعد  الخلع التي تساعد على التئام الجرح، كما يجب تجنب تناول الأطعمة الحا...

يفسر الكثيرون وجود البقع البيضاء على الأظافر بأنها علامات نقص الكالسيوم في الجسم، ما يدفعهم إلى شرب المزيد من الحليب، وهذا ما يجعل البعض...

الهيموفيليا او نزف الدم الوراثي أو الناعور: لا يتخثر دم الشخص المصاب بمرض الهيموفيليا بشكل طبيعي مما يجعله ينزف لمدة أطول. عناصر تمنع النزي...

يحتاج الجسم يومياً الفيتامينات والمعادن ليؤدي وظائفه على أكمل وجه. ربما سمعت عن الفيتامينات الـ13 الأساسية (أ، ج، د، هـ، ك، وفيتامينات ...

                        وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الشبت من الخضروات التى يجب إضافتها على نظامك الغذائى، وقد ا...

إذا كنت تشتهي أكل الآيس كريم في الصيف لا يعني ذلك أن حرارة الجو هي السبب الوحيد وراء الرغبة في هذا النوع من المثلجات. اشتهاء الآيس كريم يع...

تزايدت في الآونة الأخيرة الاهتمامات بمنافع فيتامين D على أساس دوره الحيوي في نظام الحميات والصحة بصفة عامة. وخلال العقد الأخير، توصلت ع...

آلام المفاصل والإرهاق وارتفاع ضغط الدم والصداع والانتفاخ.. أعراض شائعة تصيب الجميع، وهي عادة ما تكون نتيجة للاضطرابات الهرمونية والالتها...

الجميع يعلم بأن العظام تحتاج إلى الكالسيوم وفيتامين (د)، اللذين يتواجدان في مصادر عديدة. لكن هناك ما لا تعلمه حول الأمور المؤذية للعظام،...

يحتاج كل عضو في الجسم إلى المغنيسيوم ليعمل بالشكل الصحيح، بما في ذلك القلب والعضلات والكلى. يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات الكالسيوم...

يحل الشد العضلي ضيفا ثقيلا على الكثيرين أثناء النوم إذ تتشنج عضلات القدم أو الساق. ورغم تعدد أسباب التشنج الداخلية، إلا أن هناك بعض الأف...

قشر البيض  يحتوي على 90% من الكالسيوم النقي، تقريبًا مطابق للكالسيوم الذي تتشكل منه العظام والأسنان. كما أن قشور البيض مصدر مهم للمعادن ...

حقيقة الأمر بأن مكملات الكالسيوم تختلف عن بعضها، إذ إن هنالك عدة أنواع من مكملات الكالسيوم الغذائية المتوفرة لدينا، ومن أشهرها هي كربونا...

إن الحليب قليل أو خالي الدسم يحتوي على نسبة أقل من الكالسيوم عن نظيره من الحليب كامل الدسم. وحقيقة البحث العلمي تشير إلى عكس ذلك، إذ إن...