أفضل الفواكه التي تمد أجسامنا بالكالسيوم Keep going اعراض نقص الكالسبوم 04 مايو 2020 ينصح العلماء بتناول ما مقداره ألف ميليغرام من الكالسيوم يومياً، فهو مفيد للجسم وخاصة للعظام. لكن الكالسيوم لا يوجد فقط في منتجات الألبان... اقرأ المزيد