النوم

قد يكون هاتفك الذكي بجوارك مباشرة (أو حتى تحت وسادتك) كل ليلة عندما تذهب للنوم، و يمكنك الرد على المكالمات والنصوص ورسائل البريد الإلكترون...

يمكن أن تؤثر قلة النوم على جهازك المناعي. توضح الدراسات أن من لا ينامون جيدًا أو لا ينامون بما يكفي أكثر ميلاً للإصابة بالمرض عند تعرضه...

يمكن أن تعني الموازنة بين العمل والحياة الاجتماعية والحفاظ على لياقتك وصحتك أن تضحي بالحصول على قسط كاف من النوم. لكن الخبراء يحذرون من...

سمعنا جميعًا عن الضجيج الأبيض وهو أصوات عشوائية ذات ترددات مختلفة تقع ضمن طيف الترددي الذي يمكن أن يسمعه البشر، أي ما بين 20 و 20000 هر...

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة أريزونا، أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. أجرى الباحثون وفقا لدراستهم التي نشروها في ...

يتمتع بعض الأطفال بحيوية زائدة ونشاط مفرط، فهم يواجهون المواقف المختلفة بحماس زائد. ولعلك إن كنت أباً قد واجهت واحداً من المواقف الآتية:...

النوم يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم السيء له العديد من العواقب المحتملة، مثل الإرهاق ونقص ال...

يعاني الكثيرون من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية....

عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل فرد على حسب عمره : الأطفال حديثو الولادة يحتاجون من 14 إلى 17 ساعة من النوم يوميًا. الأطفال الرضَّع يحتا...

كثيرون يشربون كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى النوم. ورغم حاجة الجسم إلى شرب الماء، لكن من الآن فصاعدًا عليك تجنب ذلك قبل النوم إن كنت ت...

اكتشف العلماء أن للنوم الكافي تأثيراً كبيراً في جهاز المناعة والصحة بشكل عام، وتدفعنا بعض الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء إلى ضرورة ال...

  قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا - خاصة أثناء ...

يستيقظ حوالي 20٪ من الناس في منتصف الليل، ثم يكافحون من أجل العودة إلى النوم، فيما يمكن أن يكون هذا النوع من الأرق مرهقًا، ناهيك عن الإرهاق...

وفقاً لموقع بولد سكاي، فإن هناك ارتباطاً بين النوم وبعض الأطعمة التي اعتدنا عليها في نظامنا الغذائي اليوم، وهذه الأطعمة يمكنك إما تناولها ل...

تقول ميلندا وينر “Melinda Wenner”، من مشروع العلوم بجامعة نيويورك الأمريكية، برنامج التقارير الصحية و البيئية. بالنسبة للعديد من النساء، الع...

أسباب ظهور التجاعيد  تر تبط بعادات يومية خاطئة، وفقاً لما ذكره موقع "thehealthy".   فرك العينين   تتميز منطقة حول العين بأنها رقيق...

يهتم الجميع، خلال هذه الفترة، بتعزيز قوة أجهزة مناعتهم من خلال الالتزام بخطوات معينة، منها تناول الأغذية الصحية والحصول على نوم كاف، وذلك لو...

هناك علاقة قوية بين الشعور بالنشاط والحيوية، وأيضا الكسل، ونوعية الطعام المتناول، أثبت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك أطعمة التى تتسبب ف...

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والخمول بين الحين والآخر، لكن إن كان هذا الشعور مستمرا لديك ويجعلك تلجأ إلى الحصول على الكافيين بشكل متكرر وتشتا...

تعاني بعض النساء من مشكلة جفاف البشرة حول العين، لأسباب مختلفة منها  الإفراط في شرب الكافيين عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الإفراط في است...