نصائح لمنع الاستيقاظ في منتصف النوم والعودة الى النوم بسرعة Keep going الاستيقاظ 21 ديسمبر 2020 يستيقظ حوالي 20٪ من الناس في منتصف الليل، ثم يكافحون من أجل العودة إلى النوم، فيما يمكن أن يكون هذا النوع من الأرق مرهقًا، ناهيك عن الإرهاق... اقرأ المزيد
سلوكيات تجنب القيام بها صباحا Keep going الاستيقاظ 28 ديسمبر 2020 جميعنا يمتلك نظاما سلوكيا يوميا في الصباح والمساء، ولكن بعض هذه السلوكات قد تكون غير ملائمة. لذلك، فقد قدم موقع WebMD بعض السلوكات التي ... اقرأ المزيد
كيف كان يستيقظ البشر من نومهم قبل اختراع المنبّه؟ Keep going اختراعات 02 أبريل 2017 مع تقدم التكنولوجيا أصبح هناك أشكال متعددة من المنبهات، من المنبه العادي في الساعات إلى الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية، وهذا ما ... اقرأ المزيد