الأرق

يواجه كثيرون مشكلة النوم غير المريح والعميق، فإن كنت منهم، وما أن تستلقي على السرير حتى تبدأ الأفكار تأتيك تباعاً، والتي عادة ما تكون مصح...

اكتشف علماء كلية الطب بجامعة تشجيانغ الصينية علاقة مباشرة بين آلام أسفل الظهر والأرق. وتشير مجلة Frontiers in Neuroscience، إلى أن ال...

يعاني كثير من الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم بشكل مستمر؛ الأمر الذي يعرضهم للإرهاق والضغط النفسي طوال ساعات النهار. ويسعى العلماء وخبرا...

هناك بعض الأدوية التي تسبب الأرق. مثلا تحتوي بعض العقاقير على الكافايين أو تسبب خللا في إفراز بعض الهرمونات. الأسبرين قد يسبب أيضا صعوبات ...

يحتاج البالغون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، فيما يعاني كثيرون من الأرق، وهو "اضطراب النوم الأكثر شيوعا ". وعلى...

  قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا - خاصة أثناء ...

  إعداد: أ. د. أحمد سالم باهمام  الصداع إحدى المشكلات الشائعة والمزمنة، التي تؤرق المصابين وتتسبب في تعكر مزاجهم، ونقص تركيزهم وقد تؤثر على ...

وفقاً لموقع بولد سكاي، فإن هناك ارتباطاً بين النوم وبعض الأطعمة التي اعتدنا عليها في نظامنا الغذائي اليوم، وهذه الأطعمة يمكنك إما تناولها ل...

الشاي مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تتمثل وظيفتها الأساسية في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب في الأمراض، كما أن فوائد الشاي تتمثل فى أنه ...

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق والقلق الشديدين في ظل انتشار وباء فيروس كورونا التاجي، نتيجة لارتفاع أعداد المصابين والوفيات في العديد ...

ماذا يحدث لجسمك إذا اعتدت النوم على ظهرك؟! هذا ما يقدمه التقرير المنشور عبر موقع "the healthy"،  ان وضعية  النوم علي الظهر تعتبر أ...

القلق والاكتئاب ليسا جزءاً طبيعياً من الشيخوخة وتقدم العمر، فعلى عكس ما يعتقده الكثيرمن الناس تصبح اضطرابات المزاج والقلق أقل شيوعًا مع ...

ربطت العديد من الدراسات فوائد اليوغا بتحسين النوم، بما في ذلك النتائج الحديثة التي أجراها معهد أبحاث جونز هوبكنز الأمريكي والتي أظهرت نومًا ...

تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء الأكبر سنا اللائي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللائي لا...

مع نمط الحياة السريع تصبح الموازنة بين العمل والحياة امرا صعبا والحصول على ليلة من النوم المريح صعب المنال. ولكن مفهوم النوم الصحي وما ي...

أصدر عدد من علماء النفس الأمريكيين نتيجة استطلاعات للرأي أظهرت آراء الكثيرين حول أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع. وفي مقا...

ذكر موقع "mayoclinic" أن الأرق هو اضطراب شائع في النوم يؤدي إلى صعوبة الخلود إلى النوم أو الاستمرار به أو يجعل المصاب يست...

نشر موقع "lifebuzz" حيلة بسيطة قد تخفف من حدة التوتر الذي يسبب الأرق. في البداية حاول الجلوس على السرير مع ظهرٍ مستقيم، ثم الضغط ب...

تستخدم أفران وأجهزة الميكروويف منذ 30 عاما حتى الآن، وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health Food Star”، عن خمس مشاكل صحية يمك...

نشر باحثون أمريكيون نتائج دراسة جديدة وصفت بالمهمة توصلوا من خلالها إلى اكتشاف السبب وراء الأرق الذي يصيب الإنسان في أول أيام غربته. و...