القائمة الرئيسية

الصفحات

فيتامين د

 أفض وقت لتناول فيتامين D
فيتامين D المعروف باسم فيتامين “أشعة الشمس”؛ لأن الشمس مصدر رئيسي له، وضروري للعديد من وظائف الجسم. غالبًا ما يكون مكمل فيتامين D ضروري...
اقرأ المزيد
 هل يمنع "فيتامين د" السمنة؟
Keep going 30 يناير 2023
تعتبر أمراض السمنة من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم في الوقت الحالي، بسبب التغذية السيئة، ونظام الحياة السريع وانخفاض الأنشطة البدنية. و...
اقرأ المزيد
كيق تحصل على ما يكفي من فيتامين D3؟
Keep going 29 نوفمبر 2022
يلعب فيتامين D3 دورا مهما في قوة العظام. كما أنه يقوي جهاز المناعة ويدعم الصحة العقلية. ويمكن الحصول على هذا الفيتامين الأساسي من المحار ...
اقرأ المزيد
كبف تزيد مخزون جسمك من فيتامين د
Keep going 24 نوفمبر 2022
أفاد مركز الصحة الألماني بأن الجسم يمكنه إنتاج فيتامين D بنفسه بنسبة تتراوح بين 80 و90% من خلال تعريض الجلد لأشعة الشمس. ولهذا الغرض أ...
اقرأ المزيد
اضطرابات عصبية ترتبط بنقص فيتامين "د"
فيتامين "د" هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مهم للغاية للوظائف البيولوجية، حيث يساعد فيتامين "د" الجسم على امت...
اقرأ المزيد
لماذا قد تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها؟ ... وعلاقة فيتامين د بتأخر الدورة الشهرية
  تعاني بعض النساء من اضطراب الدورة الشهرية وعدم انتظامها، وفي بعض الأحيان قد تتأخر الدورة عن موعدها، دون إدراك السبب الرئيسي وراء تلك الحال...
اقرأ المزيد
العوامل التي تؤدي الى إضعاف جهاز المناعة
يهتم الجميع، خلال هذه الفترة، بتعزيز قوة أجهزة مناعتهم من خلال الالتزام بخطوات معينة، منها تناول الأغذية الصحية والحصول على نوم كاف، وذلك لو...
اقرأ المزيد
أهمية فيتامين C وD واليود لرفع مناعة الجسم
Keep going 02 مارس 2020
تتصاعد حالات انتشار فيروس كورونا في العالم بأسره، الأمر الذي يجب معه أن يتكاتف الجميع في التعامل مع الأزمة بوعي وهدوء، والانتباه إلى إرشادا...
اقرأ المزيد
نصائح للحفاظ على المفاصل وحمايتها من الالتهابات والألم
التهاب وألم المفاصل من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون وخصوصا كبار السن، قد تكون مشاكل المفاصل ناتجة عن اتباع بعض العادات الخاطئ...
اقرأ المزيد
أطعمة تساعد على تحفيز إنتاج هرمون النمو في الجسم وزيادة طول طفلك
Keep going 29 فبراير 2020
يعتمد طول كل شخص على جيناته الوراثية،  إلا أن هناك طرق يمكنك من خلالها زيادة طول أطفالك، من خلال هرمون النمو البشري (HGH) الذى يمكنه أن  يجع...
اقرأ المزيد
أسباب آلام الركبة في الشتاء، وكيف تعالجها؟
يفضل كثير من الأشخاص موسم الشتاء بعيداً عن حرارة الطقس في موسم الصيف، ومع ذلك، يجلب موسم الشتاء معه بعض الأمراض والمشكلات الصحية، ومنها ...
اقرأ المزيد
دراسات حول العلاقة بين نقص فيتامين د والحمى الذؤابية (الذئبة الحمراء)
تظهر الدراسات أن هناك صلة بين فيتامين (د) والذئبة. ونورد فيما يلي بعض الحقائق التي تستند الى هذه الدراسات:  1- مرضى الحمى الذؤاب...
اقرأ المزيد
لن تتوقعي هذا السبب لتساقط الشعر شتاء
Keep going 20 نوفمبر 2019
أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية ‫أن الشعر يتساقط في الشتاء بشكل متزايد، وذلك بسبب نقص فيتامين “د” ‫الناجم عن قلة التعرض لأشعة الشمس. ‫وأوضحت...
اقرأ المزيد
 نقص فيتامين"د"يزيد فرص الولادة القيصرية وإصابة الجنين بحساسية الصدر
تنصح الدراسات الحديثة الحوامل بالإكثار من تناول فيتامين "د" نظرا للمخاطر الكثيرة التى تصيبها وجنينها نتيجة نقصه فى الجسم. وعن أهمي...
اقرأ المزيد
الشيخوخة عند الإنسان تبدأ بعد بلوغه سن الـ39
أثبت العلماء أن الشيخوخة عند الإنسان تبدأ بعد بلوغه سن الـ39 وأنه لا يمكن التهرب منها حتى في حالة الاستمرار بممارسة الرياضة، لأن الأخير...
اقرأ المزيد
هل هناك فرق بين فيتامين د وفيتامين د3؟
د. خوله مناصرة- الفرق بين فيتامين د وفيتامين د3 فيتامين د يصنع من النباتات والحيوانات لكن فيتامين د 3 يوجد فقط في جلود بعض...
اقرأ المزيد
علاقة نقص فيتامين "د" بالاكتئاب
Keep going 13 فبراير 2013
 ينتشر نقص فيتامين "د" في العالم العربي رغم أنّنا نعيش تحت الشمس التي تعدّ  المصدر الأساسي لهذا النوع من الفيتامينات. لكنّ ...
اقرأ المزيد