الرياضة

مجموعة من النصائح لتخفيف التوتر بطريقة سريعة في أقل من 15 دقيقة. 1- التأمل  ممارسة التأمل يومياً تساعد في تخفيف القلق. ويقول عالم النفس روبي...

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والخمول بين الحين والآخر، لكن إن كان هذا الشعور مستمرا لديك ويجعلك تلجأ إلى الحصول على الكافيين بشكل متكرر وتشتا...

التهاب وألم المفاصل من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون وخصوصا كبار السن، قد تكون مشاكل المفاصل ناتجة عن اتباع بعض العادات الخاطئ...

يساعد إحداث تغيرات صحية على نظامك الصباحي، حتى وإن كانت هذه التغيرات بسيطة أو قليلة، على فقدان الوزن، وهذا بحسب موقع “www.healthline.com” ال...

كشف خبراء أن هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول التمارين الرياضية، وكيفية ممارستها لتحقيق الفوائد المرجوة. وعرض موقع "ساينس ألرت...

الحياة اليومية تسبب الضغوطات النفسية للكثير من الأشخاص وتؤدي الى شعورهم بالتوتر والقلق. التوتر أيضاً يؤثر علىيك ويمنعك من ممارسة الأمور الحي...

يجب على المرء اتّباع حِمية غذائية معينة وممارسة الرياضة بانتظام، مع الأخذ بعين الاعتبار الحاجات اليومية للجسم، ومعرفة ما إذا كان هذا ال...

بطن مسطح هو حلم كل امرأة تهتم لشكلها العام ، و التي ترغب بارتداء ملابس مناسبة لها، و لأن رمضان يؤثر على شكلك ووزنك، نظرا لتغير عادا...

يبحث الكثير من ممارسو التمارين الرياضية، عن الحصول على مظهر جيد، وجسم رائع وجذاب، ما يدفعهم للتركيز بشكل أكبر على بعض العضلات البارزة...

10 خطوات بسيطة وسهلة، لا يشعر فيها المرء بملل أو إرهاق، لكن نتائجها فعالة ومضمونة على الجسم والصحة معاً، وذلك بحسب ما نقل موقع 24 عن إندبندن...

منطقة البطن تعتبر المكان الأشهر لتركز الدهون وتجمعها عند النساء ، ولكن تزداد نسبتها كلما تقدمت فى السن خاصة بعد انقطاع الطمث، تلك الفترة الت...

يذكر موقع "بولد سكاى" الهندى هذه الأنواع من السرطان التي يمكن مكافحتها بممارسة التمارين الرياضية وكالتالى: 1- سرطان الرحم: أثب...

أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" النظريةَ القائلة إن التدريب المكثَّف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية بل ويقل...

يعتقد الكثيرون حول العالم أن الرياضة هي مجرد وسيلة للحفاظ على وزن مثالي، لكن باحثين استراليين كشفوا الآن أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أ...

بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في حل مشكلة تورم القدمين، على حسب ما ذكره موقع " webmd ". تناول كمية كبيرة من الماء يساعد تناول ا...

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة التنفس من الفم بسبب انسداد الأنف، حيث يشعر المصاب وكأنه لا يستطيع الحصول على كفايته من الأوكسج...

الشتاء والطقس البارد والتغيّرات المناخية تبعدك عن ممارسة الرياضة خلال هذا الفصل من السنة.  إلا أنّ التوقف عن ممارسة الرياضة، وفق ما جاء...

 فعليا أي تمرين تقوم به، يعود بفائدة على الجسم، وهو ممارسة جيدة، ولكن حين يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن أفضل تمرين يستوفي كل الشروط ويح...

احمرار الوجه عند ممارسة الرياضة يعود الى تمدد الشعيرات الدموية او الأوعية الدموية

د. خوله مناصرة- بالعكس، ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم يقلل من آلام الدورة الشهرية، كما يمكن للمرأة ممارسة الرياضة...