للوقاية من آلام البطن الجانبية عند الجري Keep going آلام البطن الجانبية 20 يناير 2016 يتعرض بعض عشاق الجري أحيانا لآلام في الجانب الأيمن أو الأيسر من البطن، وهو ما يؤثر على مواصلة الجري، فما أسبابها؟ وكيف يمكن تفاديها؟ ول... اقرأ المزيد
كم تفقد من الوزن عندما تجري 40 دقيقة من الجري متواصلة؟ Keep going التغذية والصحة 07 مايو 2014 يعتمد عدد السعرات المحروقة على سرعة الجري، وعلى الجنس. وعلى الوزن. مثال الركض (سرعة 12كم /ساعة) لمدة نصف ساعة 450 سعر للرجال وزن ... اقرأ المزيد
أسباب تجعل الجري أفضل الطرق لتخفيف الوزن Keep going الجري 31 يناير 2014 فعليا أي تمرين تقوم به، يعود بفائدة على الجسم، وهو ممارسة جيدة، ولكن حين يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن أفضل تمرين يستوفي كل الشروط ويح... اقرأ المزيد
سبب شعور الألم في الصدر عند الجري Keep going الجري 23 يناير 2013 د. خوله مناصرة- هناك عدة اسباب للشعور بألم في الصدر عند الجري او ممارسة الرياضة، بعضها بسيط ولا يحتاج الى عناية طبية وبعضها يستدعي... اقرأ المزيد