القائمة الرئيسية

الصفحات

الاجهاد

تأثير التوتر والاجهاد على اضطرابات الغدة الدرقية
Keep going 13 أبريل 2023
التوتر والقلق من أكبر السموم للجسم، إذ لا يقتصر تأثير الإجهاد المزمن على تدمير صحتك العامة والنفسية، بل يمكن أن يؤثر أيضاً على صحة الغدة ا...
اقرأ المزيد
نصائح لاستعادة طاقتك بأسرع وقت
نعاني في أوقات كثيرة القلق والإجهاد بسبب طبيعة العمل أو ضغوط الحياة، ونحتاج بناء على ذلك إلى الراحة. ولاستعادة الطاقة، قدمت مدربة اللياق...
اقرأ المزيد
طرق فعالة تساعدك على تجديد طاقتك
يتعرض البعض منا للإصابة بالإجهاد والتعب بسبب النشاط اليومي، مما قد يؤثر في الصحة العقلية بسبب اضطراب الهرمونات، وأيضا اختلال عمل الجهاز ...
اقرأ المزيد
وسائل  تساعد في التعافي من الإجهاد
Keep going 07 يوليو 2022
ربما سمعت عن مدرب كرة القدم أو مدربي الألعاب الاحترافية، ولكن هل سمعت عن مدرب التعافي؟ تشرح كريستينا كيدسون اختصاصية نفسية ومشرفة تدريب على...
اقرأ المزيد
الفرق بين التعب والاجهاد
Keep going 06 يوليو 2022
شعر معظم الناس بالإجهاد طوال اليوم في العمل، نتيجة عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، فإذا كنت تكافح للحصول على النوم، قد تكون هذه علام...
اقرأ المزيد
الآثار السلبية التي يمكن أن يحدثها الإجهاد والتوتر على المدى الطويل على صحتك
Keep going 03 يونيو 2020
فيما يلي نورد 30 طريقة يمكن ان يؤثر بها التوتر على صحتك 1. الإجهاد هو استجابة هرمونية من الجسم تبدأ هذه الاستجابة بجزء من الدماغ يسم...
اقرأ المزيد
نصائح لتخفيف التوتر في أقل من 15 دقيقة
Keep going 14 أبريل 2020
مجموعة من النصائح لتخفيف التوتر بطريقة سريعة في أقل من 15 دقيقة. 1- التأمل  ممارسة التأمل يومياً تساعد في تخفيف القلق. ويقول عالم النفس روبي...
اقرأ المزيد
مرارة الفم مشكلة صحية مزعجة... ما أسبابها
Keep going 14 أبريل 2020
مرارة الفم من المشاكل الصحية المزعجة التي قد تحدث كرد فعل طبيعي لتناول الأطعمة اللاذعة أو الحامضة،  ومع ذلك، عندما يستمر المذاق لفتر...
اقرأ المزيد
الإجهاد يسبب الشيب في يوم واحد أحيانا
Keep going 07 فبراير 2020
أعلن علماء أنهم اكتشفوا طبيعة العلاقة بين الإجهاد والشيب، وكيف أن الإجهاد يسبب الشيب في يوم واحد أحيانا، فتزيد سرعة خسارة بصيلات الشعر ص...
اقرأ المزيد
العلاقة بين الأمراض الجلدية والتوتر
Keep going 16 يناير 2020
الإجهاد والتوتر جزء من حياتنا اليومية، وهو يبدأ من العقل والحالة النفسية ولكنه قد يمتد ليؤثر على الجسم كله، والإجهاد المستمر قد يصبح مشكلة ع...
اقرأ المزيد
هل تعلم كم يستهلك دماغك من السعرات الحرارية عندما تفكر؟
Keep going 13 نوفمبر 2019
في العام 1984، ألغيت بطولة العالم للشطرنج فجأة، عقب 48 مباراة على مدى 5 أشهر، بسبب الحالة الصحية المثيرة للقلق للاعب الروسي أنات...
اقرأ المزيد
عوامل تؤدي للشعور الدائم بالتعب
Keep going 18 مارس 2017
التعب والتعب والتعب هي مشكلة تواجهك في غالبية الأحيان سواء كنت في المنزل او العمل. التعب يجعلك ترغبين بالنوم وعدم القيام بأي شيء خلال اليوم....
اقرأ المزيد
طرق تبعدك عن الضغط النفسي والإجهاد
Keep going 06 سبتمبر 2016
1. الاستيقاظ مبكرا.. الهدوء وترتيب الأفكار قبل الخروج لاستقبال يوم عمل جديد يساعدك على التخلص من الإجهاد والضغط النفسي، إذ أن الاستيقاظ...
اقرأ المزيد
أطعمة تخلصك من علامات الإجهاد الظاهرة على وجهك
Keep going 09 أغسطس 2016
بعض الأطعمة التى تساعد على تجديد خلايا الدم فى الوجه، وإظهاره بشكل أفضل فى وقت قصير من أبرزها: 1-السبانخ: لأن السبانخ غنية بالحديد والمعادن...
اقرأ المزيد
كيف تتغلب على الدهون الناجمة عن التوتر والإجهاد؟
هل تدرك أن التعب والإجهاد يسببان اكتساب الوزن، وبالنسبة لكثيرين فإن التوتر عامل لا يغيب عنهم، ولسوء الحظ فإن الأبحاث والدراسات العلمية أ...
اقرأ المزيد
نصائح لتخلص نفسك من التوتر والإجهاد
Keep going 07 ديسمبر 2015
تناول وجبات متوازنة. التغذية الجيدة سلاح هام للتعامل مع الضغوط والإجهاد. عندما تشعر أنك تتعرض لكثير من التوتر تناول المزيد من فيتامين ...
اقرأ المزيد
أفكار غير تقليدية للتخلص من الإجهاد اليومي
Keep going 23 أكتوبر 2015
بدلا من السكون والصمت للتخلص من إجهاد العمل وضغوطه، هناك أفكار غير تقليدية يمكنك فعلها، الصمت يمكن أن يخلصك بالفعل من الإجهاد وله فائدة ...
اقرأ المزيد