تخفيف الوزن

الأطعمة التي يمكنها كبح شعورك بالجوع بشكل كبير: البيض يجعل المعدة ممتلئة: تناول البيض في وجبة الإفطار كل يوم، يساعد الناس على الشعور بج...

كثير من السيدات والفتيات تريد أن تبحث عن طرق عديدة للتقليل من الوزن الزائد بعد تناول العديد من السعرات الحرارية، مما يجب الحصول على جسم ر...

وجدت دراسة جديدة أن الذكور الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية أظهروا فقدا أكبر للدهون وتحسنا في مستويات السكر في الدم مقار...

يوجد بعض الطرق والحيل، التى يمكن من خلالها تسريع حرق السعرات الحراية، والتخلص من دهون البطن العنيدة، مع زيادة فى التمثيل الغذائى. وفقاً ...

إنقاص الوزن يكون ضرورة فى بعض الأحيان من أجل التمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية، ووفقا لتقرير موقع " health line"، فإن إجراء بعض ال...

يرغب البعض في فقدان الوزن الزائد من أجسادهم، لكنهم يكرهون فكرة البقاء عدة أشهر في حالة من الجوع، يحرمون خلالها أنفسهم من أطباقهم المفضلة...

من المؤكد أن البقاء نشيطاً ورياضياً هو مفتاح التمتع بصحة جيدة، وقد أصبحت أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية أدوات شائعة لمعرفة ع...

صودا الخبز تعد من المواد الغذائية التي تستخدم في إعداد الكثير من الوصفات والأطعمة وأشهرها الخبز، ونشر مؤخرا أنها لها علاقة في التخلص من ال...

بعد أن أثبتت دراسات حديثة أن ارتفاع مستويات الكافيين في الدم يمكن أن يساعد الناس على التخسيس، طُرح تساؤل عن وجود مشروبات أخرى لها فوائد مم...

تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف من أفضل الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن، وغالبًا ما تكون الأطعمة الغنية بالألياف منخفضة السعرا...

هل اتباع حمية مرتفعة بالبروتين آمن لخسارة الوزن؟ يعتبر النظام الغذائي العالي بالبروتين من الأنظمة الممتازة والفعالة لنزول الوزن، وذلك ...

لعقود من الزمن، تجنب الناس الموز كجزء من نظامهم الغذائي لفقدان الوزن. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات أنه خلافًا للاعتقاد السائد، يعتبر...

يُعتقد أن ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع خطة النظام الغذائي الغني بالبروتين تعتبر مثالية لفقدان الوزن. فعندما نمارس الرياضة تطلق أجسامنا ...

منذ بداية أزمة الطاقة، يشعر كثيرون بالقلق بشأن التعامل مع البرد - خاصة في فصل الشتاء. لكن أحد علماء الطب الحيوي في ميونيخ يطمئنهم بأن ...

عند التفكير في اتباع نظام رجيم لخسارة الوزن، من الأفضل اللجوء إلى مشروبات التخلص من السموم المصنوعة من الفواكه والخضراوات والأعشاب التي ...

يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن، ما يتسبب في شعور البعض بالإحراج أمام الآخرين، كما لا يستطيعوا ارتداء مقاسات ...

على مدى السنوات الماضية، كان هناك ارتفاع في عدد المشاهير والمدونين الصحيين الذين يروجون لاستخدام نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لأغراض إنقا...

من الجيد أن تراقب ما تأكل طول النهار، في مسعاك لفقدان الوزن، لكن الخبراء يحضون من يكافحون لإنقاص أوزانهم على المراهنة، على مواد غذائية، تس...

ينصح خبراء الأغذية، بحسب تقرير نشرته مجلة Sante، بمكافحة الشعور بالجوع نفسياً وفيزيولوجياً، ورغم صعوبة المهمة، فإنها ممكنة من خلال بعض التد...

  على الرغم من التزام البعض باتباع تعليمات الرجيم القاسى، وتجنب الأطعمة الدهنية التي ينتج عنها تراكم الدهون والسمنة المفرطة، إلا أن النتيجة ...