المشي

من المؤكد أن البقاء نشيطاً ورياضياً هو مفتاح التمتع بصحة جيدة، وقد أصبحت أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية أدوات شائعة لمعرفة ع...

فوائد المشي التقليل من الإصابة بالأمراض فيساعد المشي ممارسوه على تجنبهم الإصابة بمرض السكري، كما يساعد مصابوه على التحكم به، و...

يخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا ...

10 خطوات بسيطة وسهلة، لا يشعر فيها المرء بملل أو إرهاق، لكن نتائجها فعالة ومضمونة على الجسم والصحة معاً، وذلك بحسب ما نقل موقع 24 عن إندبندن...

يحدث العبء الزائد على القدم نتيجة الافتقار إلى التدريب وأيضا نتيجة ارتداء أحذية خاطئة غير مناسبة. صحيح أن زيادة الوزن قد تفاقم من مشكلة ...

  1. يساعد على التحكم بالوزن. 2. متاح للجميع وبالمجان. 3. لا يتطلب معدات خاصة. 4. واحد من أفضل الطرق للتنشط. 5. يقلل أعراض الاكتئاب والقلق. ...

إن نظامك الغذائي هو المسؤول الأول عن حدوث هذه المشكلة لك حيث يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح بالتورم والانتفاخ لذا عليك تجنب هذه الأطعمة...

 ان حركات الجسم اثناء المشي او الجري تتم بحيث تقلل من العناء والجهد، وتزيد السرعة، وتحافظ على الاتزان.

د. خوله مناصرة - لا يُنصح بالمشي مباشرة بعد تناول الطعام ، فهو قد يؤدي الى الإصابة بالارتداد المعوي المريئي وسوء الهضم، ويفضل ان لا يم...