تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

لعقود من الزمن، تجنب الناس الموز كجزء من نظامهم الغذائي لفقدان الوزن. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات أنه خلافًا للاعتقاد السائد، يعتبر الموز وعصائر الموز خاصة مفيدة للجسم ويمكن أن تساعد أي شخص يحاول إنقاص الوزن. فوائد الموز؟ يحتوي الموز على ما يصل إلى 450 مجم من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. كما أنها تحتوي على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز التي تمد الجسم بالطاقة الطبيعية بينما تساعدك على الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في تناول الطعام. يحتوي الموز على حمض أميني يسمى التربتوفان يستخدمه الجسم لبناء البروتينات. كما أنه يحفز إطلاق مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي مهم في الجهاز العصبي ومقدمة للميلاتونين، وهو هرمون مهم في دورة النوم. على الرغم من الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن الموز يؤدي إلى التسمين، فمن الجدير بالذكر أن حصة 3.5 أوقية تحتوي على 100 سعر حراري فقط. على الرغم من أنها ليست منخفضة بالضرورة في السعرات الحرارية، إلا أن أهم فوائدها هي أنها مليئة بالشبع والتي يمكن أن تساعدك على تجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و B و C والمعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم. تحتوي على البكتين والألياف التي تحسن العبور المعوي وتعزز الهضم ويمكن أن تساعد في منع التهاب المعدة وعلاج القرحة المعوية. فيما يلي أبرز عصائر الموز لإنقاص الوزن وفقاً لـ «step to health»: من خلال إضافة الموز لأطعمة مثل التوت البري وبذور الكتان والسبانخ، يمكنك صنع عصائر تحرق الدهون تساعدك على تحقيق نتائج أفضل في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. من الواضح أن عصائر الموز هذه تهدف إلى استكمال نظامك الغذائي ويجب أن تكون مصحوبة بالتغذية الجيدة والتمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج. • عصير الموز مع بذور الكتان سيساعدك عصير الموز اللذيذ مع بذور الكتان على الشعور بالشبع، ومحاربة احتباس السوائل وتحسين الهضم. • عصير الموز والسبانخ يمنح هذا المشروب جسمك كل الطاقة والفيتامينات التي يحتاجها لبدء اليوم ومحاربة القلق. • عصير الموز والتوت يغذي هذا العصير اللذيذ جسمك بمضادات الأكسدة الهامة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لتحسين صحتك ومساعدتك على إنقاص الوزن. ستقلل مكوناته من شهيتك وتمنعك من تناول سعرات حرارية إضافية خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، فهو رائع لمحاربة احتباس السوائل وتجنب الإمساك.