القائمة الرئيسية

الصفحات

القلق

تمارين التنفس أفضل طريقة لإزالة التوتر والقلق
Keep going 29 مارس 2023
يؤكد الخبراء والعلماء أن معظم الناس لا يعيرون أهمية كبيرة لطريقة التنفس، ولا يفكرون فيها كطريقة للعلاج من كثير من الأزمات النفسية والجس...
اقرأ المزيد
كيف يؤثر القلق سلبا على علاقاتك وأدائك في العمل؟
Keep going 25 مارس 2023
يؤثر القلق سلبا على علاقاتك وأدائك في العمل وعلى صحتك بشكل عام. يرتبط القلق بأنماط التفكير التي تجعلك عرضة للاكتئاب، ويؤدي تقليل سقف تو...
اقرأ المزيد
نصائح لاستعادة طاقتك بأسرع وقت
نعاني في أوقات كثيرة القلق والإجهاد بسبب طبيعة العمل أو ضغوط الحياة، ونحتاج بناء على ذلك إلى الراحة. ولاستعادة الطاقة، قدمت مدربة اللياق...
اقرأ المزيد
الأعراض المرضية الأكثر شيوعا للقلق
Keep going 15 فبراير 2023
عانى الكثير من الناس من مشاعر القلق في مرحلة ما من حياتهم، سواء كانت هذه المشاعر ناتجة عن اختبار مهم أو أخبار سيئة غير متوقعة. وبالنسبة ل...
اقرأ المزيد
مواد غذائية قد تسبب الكآبة والقلق
Keep going 30 يناير 2023
سرد طبيب التغذية الروسي المعروف، ميخائيل غينسبورغ في حديث أدلى به لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" اسماء مواد غذائية قد تسبب اضطرابا...
اقرأ المزيد
نصائح نفسية للحد من التوتر والقلق في العمل
Keep going 02 يناير 2023
يمكن أن يتأثر الكثير من الأشخاص بالإجهاد العصبي حيث يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق مما يؤدي إلى سلوك سلبي أو ممارسة غير مقصودة للمشاعر ا...
اقرأ المزيد
علاجات طبيعية للقلق
Keep going 08 سبتمبر 2022
يمثل القلق، مع تعقد حياتنا الحديثة، مشكلة مزمنة للكثيرين، قد تلجئك مشكلة القلق إلى البحث عن الأدوية أو العقاقير المهدئة، لكن هناك العديد...
اقرأ المزيد
عادات تعمل على زيادة فرص الإصابة بالتوتر
Keep going 31 أغسطس 2022
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق أو الفزع أحياناً، لكن تفاقم هذا القلق سيؤدّي إلى نوبات متكررة ومفرطة من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد ...
اقرأ المزيد
ساعد طفلك على التخلص من القلق
Keep going 09 أغسطس 2022
مثل البالغين يعانى الأطفال أيضًا من القلق، ومن المهم أن تعالج الحالة كما تفعل مع شخص بالغ، حيث يحتاج البالغون الذين يعانون من القلق إلى ا...
اقرأ المزيد
نصائح تساعد في التغلب علي الأرق
Keep going 05 أبريل 2020
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق والقلق الشديدين في ظل انتشار وباء فيروس كورونا التاجي، نتيجة لارتفاع أعداد المصابين والوفيات في العديد ...
اقرأ المزيد
كيفية حماية الصحة العقلية في ظل تفشي فيروس كورونا
أوقع فيروس كورونا سكان العالم في حالة من عدم اليقين، فسيل الأخبار المتدفق أصابهم بالقلق المستمر، مما يؤثر سلباً على صحتهم العقلية، وخاصة...
اقرأ المزيد
العوامل التي تؤدي الى إضعاف جهاز المناعة
يهتم الجميع، خلال هذه الفترة، بتعزيز قوة أجهزة مناعتهم من خلال الالتزام بخطوات معينة، منها تناول الأغذية الصحية والحصول على نوم كاف، وذلك لو...
اقرأ المزيد
إدارة الضغوط النفسية لأفراد الأسرة أثناء تفشي فيروس كورونا
ما بين أنباء تزايد عدد حالات وباء الكورونا المكتشفة في البلاد، وانعكاسات الحجر المنزلي من تزايد للمسؤوليات الأسرية، التعليم المنزلي ومستقبل ...
اقرأ المزيد
في ظل “جائحة” كورونا.. أسباب منطقية تدعو للاطمئنان!
Keep going 23 مارس 2020
تم تصنيف فايروس كورونا على أنه جائحة ومعنى هذا التصنيف أنه فايروس مستمر بانتشاره في مختلف دول العالم، حيث أن التصنيف لا يعتمد على عدد ا...
اقرأ المزيد
اسباب صعوبة التركيز
صعوبة التركيز من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس، حيث إن التعب والاجهاد النفسى قد يسبب مشاكل فى التركيز، كما توجد أسباب أخرى لصعوبة التر...
اقرأ المزيد
التفكير المشوش.. خمسة أسباب رئيسية يجري تجاهلها
Keep going 23 فبراير 2020
تعرفون ذلك الشعور: صعوبة العثور على كلمة بعينها، أو تذكر اسم شخص ما، أو التركيز بالطريقة نفسها التي اعتدت عليها. هل يتعلق هذا الأمر بالتقدم ...
اقرأ المزيد
هذه الأعراض تخبرك بأن ألم الصدر لديك بسبب مشكلة نفسية
Keep going 27 يناير 2020
ألم الصدر هو مشكلة صحية شائعة ولكن لأن أغلب الناس يربطون بينه وبين مشاكل القلب، إلا إنه قد يكون لأسباب نفسية، وفي اللحظة التي تبدأ فيها ...
اقرأ المزيد
نصائح وخطوات لتخفيف التوتر عند مرضى السرطان
Keep going 11 يناير 2020
يعيش مرضى السرطان فى حالة من التوتر والضغط النفسى عند تشخيصهم بهذا المرض الخبيث، علاوة على توترهم من تلقى العلاج وآثاره الجانبية عليهم، ...
اقرأ المزيد
هل القلق والاكتئاب جزء طبيعي من الشيخوخة وتقدم العمر؟
Keep going 04 يناير 2020
القلق والاكتئاب ليسا جزءاً طبيعياً من الشيخوخة وتقدم العمر، فعلى عكس ما يعتقده الكثيرمن الناس تصبح اضطرابات المزاج والقلق أقل شيوعًا مع ...
اقرأ المزيد
فوائد دهن زيت الورد على جسم المرأة
عند تطبيق زيت الورد علي البشرة مباشرة يرطيب البشرة الجافة ويكافح علامات الشيخوخة المبكرة ، والتخلص من التوتر والاجهاد ، ومحاربة حب الشباب وع...
اقرأ المزيد