الاسترخاء

في كتاب The Mindfulness-Based Eating Solution، للكاتبة الدكتورة لين روسي، وهي عالمة وطبيبة نفسية ومؤلفة معروفة بعملها حول الأكل الذهني و...

في الوقت الحاضر، غالبًا ما يكون أسلوب حياة الناس متسرعًا، لا سيما في العمل، ويمكن أن تسبب هذه المواقف التوتر والقلق والأرق والعديد من ال...

يجد البعض منا صعوبة في الاسترخاء. وفي خضم ضغوط الحياة ومشاغلها المُنْهِكةِ للصحة العقلية، يبدو الفشل في الشعور بالراحة مُنغِصاً آخر، قد ...

ربطت العديد من الدراسات فوائد اليوجا بتحسين النوم، بما في ذلك النتائج الحديثة التي أجراها معهد أبحاث جونز هوبكنز الأمريكي والتي أظهرت نومًا ...

اللون الأكثر إستخداماً في ديكور الطائرة ومقاعدها: إنّه الأزرق! على ما يبدو، لم يأت هذا اللون بمحض الصدفة أو عشوائياً، بل يتمّ إنتقاؤه ...

للموسيقى تأثير إيجابي على جسم الانسان  كما أنها تساعد على تنشيط الجهاز المناعى  وتعتبر مكمل علاجى للكثير من الأمراض النفسية، كما يعتبرها الع...

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن تدليك القدمين قد يكون أمرا مهما جدا، لأنه يساعد على الاسترخاء ويعزز الصحة العقلية ...

للحصول على لحيه كثيفة، وزيادة سريعة في نمو الشعر، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها وفقاً لموقع "wikihow". 1- تقشير البشرة مرة ...

 يزدحم العقل البشري بآلاف الأفكار يوميا، التي تكون معظمها سلبية ناتجة عن حديث النفس الذي يستخدم الأحداث السابقة التي مرت بالمرء ويبقى ي...

الاسترخاء هو تدريب ذاتي على التنفس والاسترخاء تقوم به حسب التدريب التالي : حتى تتقنه وبعد ذلك يمكنك استعماله في مواقف التوتر والق...