تجنب شرب الماء قبل النوم مباشرة Keep going النوم 04 أغسطس 2022 كثيرون يشربون كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى النوم. ورغم حاجة الجسم إلى شرب الماء، لكن من الآن فصاعدًا عليك تجنب ذلك قبل النوم إن كنت ت... اقرأ المزيد
تأثير النوم على جهاز المناعة والاستجابة للعلاج Keep going النوم 04 يوليو 2022 اكتشف العلماء أن للنوم الكافي تأثيراً كبيراً في جهاز المناعة والصحة بشكل عام، وتدفعنا بعض الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء إلى ضرورة ال... اقرأ المزيد
طرق للتخلص من الأرق والنوم بعمق Keep going الأرق 12 فبراير 2021 قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا - خاصة أثناء ... اقرأ المزيد
نصائح لمنع الاستيقاظ في منتصف النوم والعودة الى النوم بسرعة Keep going الاستيقاظ 21 ديسمبر 2020 يستيقظ حوالي 20٪ من الناس في منتصف الليل، ثم يكافحون من أجل العودة إلى النوم، فيما يمكن أن يكون هذا النوع من الأرق مرهقًا، ناهيك عن الإرهاق... اقرأ المزيد
أطعمة تساعد في الحصول على نوم هاديء، وتعالج الأرق Keep going الأرق 24 نوفمبر 2020 وفقاً لموقع بولد سكاي، فإن هناك ارتباطاً بين النوم وبعض الأطعمة التي اعتدنا عليها في نظامنا الغذائي اليوم، وهذه الأطعمة يمكنك إما تناولها ل... اقرأ المزيد
لماذا يستسلم الرجال للنوم بعد ممارسة الجنس؟ Keep going الأوكسيتوسين 02 مايو 2020 تقول ميلندا وينر “Melinda Wenner”، من مشروع العلوم بجامعة نيويورك الأمريكية، برنامج التقارير الصحية و البيئية. بالنسبة للعديد من النساء، الع... اقرأ المزيد
أسباب ظهور التجاعيد المبكرة حول العين Keep going أسباب ظهور التجاعيد 08 أبريل 2020 أسباب ظهور التجاعيد تر تبط بعادات يومية خاطئة، وفقاً لما ذكره موقع "thehealthy". فرك العينين تتميز منطقة حول العين بأنها رقيق... اقرأ المزيد
العوامل التي تؤدي الى إضعاف جهاز المناعة Keep going أسباب تضعف المناعة 03 أبريل 2020 يهتم الجميع، خلال هذه الفترة، بتعزيز قوة أجهزة مناعتهم من خلال الالتزام بخطوات معينة، منها تناول الأغذية الصحية والحصول على نوم كاف، وذلك لو... اقرأ المزيد
أطعمة تتسبب في استنزاف طاقتك، وتجعلك تشعر بالرغبة الملحة فى الكسل والنوم Keep going ارتفاع ضغط الدم 29 مارس 2020 هناك علاقة قوية بين الشعور بالنشاط والحيوية، وأيضا الكسل، ونوعية الطعام المتناول، أثبت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك أطعمة التى تتسبب ف... اقرأ المزيد