د. خوله مناصرة- الماء أساسي لاستمرار حياة جميع الكائنات الحية، وفوائده لا تعد ولا تحصى لجسم الانسان بشكل خاص، وسأحاول ان أذكـّر ببعض هذه الفوائد بشكل سريع...
د. خوله مناصرة- الماء أساسي لاستمرار حياة جميع الكائنات الحية، وفوائده لا تعد ولا تحصى لجسم الانسان بشكل خاص، وسأحاول ان أذكـّر ببعض هذه الفوائد بشكل سريع:
الماء يحافظ على شباب بشرتك ويقلل ظهور التجاعيد
الماء يساعد على فقدان الوزن ويقلل الشهية ويساعد على حرق الدهون
الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم ويمنع الامساك
ويساعد على بناء العضلات وقوتها
الماء يجعلك اكثر ذكاء
الماء ضروري لصحة مفاصلك
يساعد على اتزان سوائل الجسم والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية
أفضل الأوقات لشرب الماء
اشرب الماء عندما تستيقظ من النوم: الماء يساعد على تحضير المعدة لاستقبال الطعام، ويوقظ براعم التذوق الموجودة على اللسان، ويرطب بطانة المعدة حتى لا تسبب الأطعمة الجافة او الحامضية شعورا بعدم الارتياح
اشرب الماء قبل تناول كل وجبة: شرب الماء قبل الطعام يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ويقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
اشرب الماء قبل ممارسة الرياضة: تحتاج الى شرب عدة كؤوس من الماء، ويعتمد هذا العدد على درجة الحرارة، والرطوبة، ومستويات السوائل في جسمك، لحمايتك من الجفاف اثناء ممارسة الرياضة. الماء يحميك من ضربة الشمس في الجو الحار او عضة الصقيع في الجو البارد.
اشرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة: وذلك لتعويض السوائل المفقودة بالتعرق والجهد العضلي، لا تشرب كمية كبيرة بسرعة، اشرب بالتدريج حتى تشعر بالارتواء.
اشرب الماء عند تناول الدواء: "اذا كان مسموحا بذلك" الماء يساعد على ذوبان الدواء وانتشاره في الجهاز الهضمي وامتصاصه بسرعة، كما يحضر الأنسجة لاستقبال العلاج ليفعل فعله مباشرة.
كذلك يساعد الماء الدواء على اخذ مساره في اجهزة الجسم والخروج منها، وهذا مفيد جدا عندما تتناول ادوية لها اعراض جانبية مزعجة.
اشرب الماء للوقاية من المرض: اذا زرت المستشفى، او وجدت في مكان فيه مرضى كالعمل او اي مكان عام، اشرب كمية اكبر من الماء لتتخلص من الجراثيم والفيروسات التي قد يكون جسمك التقطها من التعرض للمرضى.
الماء يساعد على التخلص من الجراثيم قبل ان تستقر في الجسم وتغزوه وتتكاثر فيه.
نصيحة مهمة اخرى؛ اشرب الماء قبل الخروج للأماكن العامة فذلك يمنع بعض انواع الفيروسات من غزو الجسم ويقلل من قوتها.
اكثر من شرب الماء عندما تمرض: ينصح معظم الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا بالاضافة الى السوائل الأخرى كالشاي والقهوة والعصير. فالمحافظة على الجسم ريانا عامل مهم في امتصاص الدواء ووصوله الى أعضاء وأجهزة الجسم المريضة.
اشرب كوبا من الماء عندما تحس بالتعب: اذا احسست بالتعب او النعاس او الارهاق، اشرب كوبا من الماء، سرعة حركة الماء في الجسم ووصوله الى الدماغ وتنشيطه تساعك على الاستمرار بالعمل الذي تقوم به.
وينصح في هذه الحالة بشرب كوب من الماء البارد فهو سيبقيك متيقظا.
الماء يحافظ على شباب بشرتك ويقلل ظهور التجاعيد
الماء يساعد على فقدان الوزن ويقلل الشهية ويساعد على حرق الدهون
الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم ويمنع الامساك
ويساعد على بناء العضلات وقوتها
الماء يجعلك اكثر ذكاء
الماء ضروري لصحة مفاصلك
يساعد على اتزان سوائل الجسم والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية
أفضل الأوقات لشرب الماء
اشرب الماء عندما تستيقظ من النوم: الماء يساعد على تحضير المعدة لاستقبال الطعام، ويوقظ براعم التذوق الموجودة على اللسان، ويرطب بطانة المعدة حتى لا تسبب الأطعمة الجافة او الحامضية شعورا بعدم الارتياح
اشرب الماء قبل تناول كل وجبة: شرب الماء قبل الطعام يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ويقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
اشرب الماء قبل ممارسة الرياضة: تحتاج الى شرب عدة كؤوس من الماء، ويعتمد هذا العدد على درجة الحرارة، والرطوبة، ومستويات السوائل في جسمك، لحمايتك من الجفاف اثناء ممارسة الرياضة. الماء يحميك من ضربة الشمس في الجو الحار او عضة الصقيع في الجو البارد.
اشرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة: وذلك لتعويض السوائل المفقودة بالتعرق والجهد العضلي، لا تشرب كمية كبيرة بسرعة، اشرب بالتدريج حتى تشعر بالارتواء.
اشرب الماء عند تناول الدواء: "اذا كان مسموحا بذلك" الماء يساعد على ذوبان الدواء وانتشاره في الجهاز الهضمي وامتصاصه بسرعة، كما يحضر الأنسجة لاستقبال العلاج ليفعل فعله مباشرة.
كذلك يساعد الماء الدواء على اخذ مساره في اجهزة الجسم والخروج منها، وهذا مفيد جدا عندما تتناول ادوية لها اعراض جانبية مزعجة.
اشرب الماء للوقاية من المرض: اذا زرت المستشفى، او وجدت في مكان فيه مرضى كالعمل او اي مكان عام، اشرب كمية اكبر من الماء لتتخلص من الجراثيم والفيروسات التي قد يكون جسمك التقطها من التعرض للمرضى.
الماء يساعد على التخلص من الجراثيم قبل ان تستقر في الجسم وتغزوه وتتكاثر فيه.
نصيحة مهمة اخرى؛ اشرب الماء قبل الخروج للأماكن العامة فذلك يمنع بعض انواع الفيروسات من غزو الجسم ويقلل من قوتها.
اكثر من شرب الماء عندما تمرض: ينصح معظم الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا بالاضافة الى السوائل الأخرى كالشاي والقهوة والعصير. فالمحافظة على الجسم ريانا عامل مهم في امتصاص الدواء ووصوله الى أعضاء وأجهزة الجسم المريضة.
اشرب كوبا من الماء عندما تحس بالتعب: اذا احسست بالتعب او النعاس او الارهاق، اشرب كوبا من الماء، سرعة حركة الماء في الجسم ووصوله الى الدماغ وتنشيطه تساعك على الاستمرار بالعمل الذي تقوم به.
وينصح في هذه الحالة بشرب كوب من الماء البارد فهو سيبقيك متيقظا.
تعليقات
إرسال تعليق