تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

هل أتوقف عن تناول القهوة حتى لا أكتسب وزناً أو أفقد الوزن؟ إذا كنت تحاول فقدان الوزن الزائد، فعليك اختيار نوعية القهوة التي تشربها. فكوب من القهوة المحضرة طازجاً، والخالية من الحليب والسكر، تحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية. أما القهوة التي تُضاف إليها منكهات وسكر وحليب دسم فتحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. فبعض مشروبات القهوة تحتوي على إضافات تجعلها أقرب إلى تناول طبق من الحلويات غني بمئات من الكالوري. وإليك كمية السعرات الحرارية (كالوري) في كل إضافة للقهوة: ◄ ملعقة سكر صغيرة (4 غرامات) تحتوي على 16 كالوري. ◄ الكريمة الدسمة (ما يعادل 2 ملعقة صغيرة) تحتوي على 101 كالوري. ◄ حليب نصف الدسم (ما يعادل 2 ملعقة صغيرة) يحتوي على 37 كالوري. ◄ حليب خالي الدسم (ما يُعادل 2 ملعقة صغيرة) يحتوي على 10 كالوري. عندما يأتي الأمر إلى خسارة الوزن، فإن كل سعرة حرارية تدخل إلى الجسم تؤثر سلباً في الحمية وتساعد في اكتساب الوزن.