تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

يعد مطورو هذه الحمية الناس بأن يخسروا من وزنهم الكيلوغرامات الزائدة بسرعة ومنع اكتسابها مرة أخرى، فهي تطهّر الجسم من السموم، وتساعد على فقدان الوزن، وتؤهل المرء نفسياً لتحقيق أهداف النحافة على المدى الطويل، يومان فقط، إنها خطة قابلة للتنفيذ بسهولة لكن لا تقوموا بها في عطلة نهاية الأسبوع.

ويجب اتباع النصائح الآتية لضمان نجاح الحمية:
1. حضّر طعامك قبل البدء بحمية اليومين حتى لا تأكل إلا الطعام المسموح لك.
2. اختر الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية، تجنب كلّياً في هذين اليومين الوجبات السريعة، تناول مثلاً اللحوم الخالية من الدهون وأفضلها الأسماك المشوية، وحبوب الشوفان، والبيض المسلوق، والخضار الورقية الخضراء.
3. تجنّب كل أنواع السكر والمحلّيات الاصطناعية والصلصات وابتعد كلياً عن المشروبات الغازية والعصير.
4. اشرب الكثير من الماء.
5. حدّد سلفاً متى ستأكل وماذا، هذا النظام الغذائي يعتمد على ثلاث وجبات رئيسية: إفطار وغداء وعشاء، لا يمكنك تناول أي وجبات مهما كانت خفيفة بين هذه الوجبات.
6. لتكون هذه الحمية فعّالة، يجب أن تستهلك في هذين اليومين عدداً قليلاً من السعرات الحرارية أي ما بين 700 و1000 كالوري في اليوم الواحد فقط، لذا لا بد من التحضير المسبق للبرنامج بناء على ذلك واحتفظ بالطعام الذي يحتوي على السعرات الحرارية الأكثر للعشاء، مثلاً تناول 200 كالوري في الصباح و200 عند الظهر و300 في المساء.
7. اتبع هذا النظام المنخفض السعرات يومين في الأسبوع على التوالي.
8. بعد يومين سوف تخسر من كيلوغرام إلى كيلوغرامين.
9. من أجل الحفاظ على هذه النتيجة، عليك أن تأكل في الأيام الباقية بشكل معتدل، أي لا تفرط في الطعام وتناول أطعمة منخفضة السعرات قدر الإمكان.
10. كرر هذه الحمية مرتين في الشهر أو أكثر، حسب الحاجة، لتتخلص من المزيد من الوزن الزائد ولتطهّر جسمك من السموم.