أفضل وقت لتناول فيتامين C
فيتامين C
فيتامين C
فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. فيتامين C ضروري لإصلاح الأنسجة والجلد والعظام. يساعد فيتامين C جسمك أيضًا على امتصاص الحديد. إضافة إلى ذلك، يساعد على التئام الجروح بشكل أكثر فعالية. أيضًا، هناك ارتباط وثيق بين فيتامين C
ومزاجك. تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C يمكن أن تقلل من مستويات القلق وقد تكون قادرة على الوقاية منه.
الوقت المثالي لتناول مكملات فيتامين C هو أثناء تناول الطعام.
تعليقات
إرسال تعليق