قد تكون بذور اليقطين (بذور القرع) والتي تسمى أيضاً بـ (لُّب القرع العسلي) صغيرة الحجم، ولكنها في الحقيقة مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة. وتناول كمية صغيرة فقط منها يمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك. ولهذا السبب، ارتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها: تحسين صحة القلب، صحة البروستاتا والحماية ضد بعض أنواع السرطان.
ما هو أكثر من ذلك، يمكنك إضافة هذه البذور بسهولة إلى نظامك الغذائي.
فيما يلي أهم 11 فائدة صحية لبذور اليقطين.
1. مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة
2. غنية بمضادات الأكسدة
3. ترتبط فوائد بذور اليقطين بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
4. تحسين صحة البروستاتا والمثانة
5. بذور اليقطين غنيّة جداً بالمغنيسيوم
6. تناول بذور اليقطين يُحسن من صحة القلب
7. يمكن أن تُخفض مستويات السكر في الدم
8. غنيّة بـ الألياف
9. قد يحسن تناول بذور اليقطين من نوعية الحيوانات المنوية
10. قد تساعد على تحسين النوم
11. سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي
تعليقات
إرسال تعليق