بيتا كاروتين
يحتوي على بيتا كاروتين، والذي يعمل كمضاد للأكسدة يساعد على حماية المرأة الحامل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
الكالسيوم
النساء الحوامل بحاجة إلى الكثير من تناول الكالسيوم للحفاظ على عظامهم وحماية الأسنان من التسوس أو الضعف. بالإضافة إلى ذلك، الكالسيوم يساعد على زيادة إنتاج الحليب بعد الولادة.
فيتامين "سي"
قد يعجبك ايضا
البوتاسيوم
البوتاسيوم مفيد جدا للنساء الحوامل لمنع تقلصات العضلات، والحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعية وزيادة تدفق الدم إلى المخ، والحفاظ على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم.
الألياف
يحتوي على الكثير من الألياف التي تساهم في الوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى أن الألياف تساعد في الحفاظ على جسم مثالي خلال فترة الحمل.
الحديد
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحد من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا عند النساء الحوامل.
تعليقات
إرسال تعليق