د. خوله مناصرة- هذه بعض أنواع الأطعمة التي تقلل الكوليسترول وتحمي القلب، الشوفان الذي يحتوي على الألياف التي تقلل الكوليسترول الضار، ومثله الفاصوليا...
د. خوله مناصرة- هذه بعض أنواع الأطعمة التي تقلل الكوليسترول وتحمي القلب:
*الشوفان الذي يحتوي على الألياف التي تقلل الكوليسترول الضار، ومثله الفاصوليا الجافة والتفاح والخوخ والشعير والأجاص.
* السمك الذي يحتوي على اوميغا3 الذي يقلل ضغط الدم ويمنع تكون جلطات الدم.
* المكسرات النية والتي تقلل الكوليسترول وتحافظعلى صحة الأوعية الدموية.
* زيت الزيتون يقلل الكوليسترول الضار ويحافظ على الكوليسترول الجيد.
* الخضار الورقية مثل السبانخ والبقدونس
* الثوم والبصل
* فول الصويا
تعليقات
إرسال تعليق