القائمة الرئيسية

الصفحات

خضروات وفواكه واعشاب تساعد على تقليل نسبة الدهون في الدم

د. خوله مناصرة- هذه بعض أنواع الأطعمة التي تقلل الكوليسترول وتحمي القلب، الشوفان الذي يحتوي على الألياف التي تقلل الكوليسترول الضار، ومثله الفاصوليا...

د. خوله مناصرة- هذه بعض أنواع الأطعمة التي تقلل الكوليسترول وتحمي القلب:

*الشوفان الذي يحتوي على الألياف التي تقلل الكوليسترول الضار، ومثله الفاصوليا الجافة والتفاح والخوخ والشعير والأجاص.

* السمك الذي يحتوي على اوميغا3 الذي يقلل ضغط الدم ويمنع تكون جلطات الدم.

* المكسرات النية والتي تقلل الكوليسترول وتحافظعلى صحة الأوعية الدموية.

* زيت الزيتون يقلل الكوليسترول الضار ويحافظ على الكوليسترول الجيد.

* الخضار الورقية مثل السبانخ والبقدونس

* الثوم والبصل

* فول الصويا

Reactions

تعليقات