تخفيف الوزن

  أصبحت السمنة الآن وباءً عالمياً ، مع وجود ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين لديهم مؤشر كتلة جسم غير صحي كما وجد تقرير حديث أنه مع ...

  أهم الأكلات الغنية بالبروتين، وفقا لموقع medicalnewstoday، وتساعد على فقدان الوزن. الذرة تحتوي الذرة الصفراء على حوالي 15.6 جرام من البروت...

  هذه الزيوت الطبيعية تساعدك ليس فقط في إنقاص الوزن، وإنما أيضا في علاج كثير من المشكلات الصحية، مثل جفاف الجلد وتساقط الشعر، كما يمكن استخد...

5 بدائل صحية يمكن تناولها بدلا من الحلويات للحفاظ على الوزن والصحة العامة. 1- التمر يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من السكريات التي يحتاجها الج...

كشفت صحيفة" boldsky "، أنه يمكن أن يكون فقدان الوزن صعبًا إذا كنت تمارس الرياضة فقط ولا تتبع خطة نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، كل م...

عشر عادات ستساعدك في حرق الدهون التخسيس وحرق الدهون أزمة مرهقة لمن يعانون من زيادة الوزن، إليكم نصائح هامة لزيادة معدل حرق الدهون والتخلص من...

حلويات رمضان التقليدية، غنية بالسمن والسكر والحليب الدسم، وبعضها يتم قليه أيضاً، مما يجعلها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. إذا كنت مم...

التهاب وألم المفاصل من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون وخصوصا كبار السن، قد تكون مشاكل المفاصل ناتجة عن اتباع بعض العادات الخاطئ...

يساعد إحداث تغيرات صحية على نظامك الصباحي، حتى وإن كانت هذه التغيرات بسيطة أو قليلة، على فقدان الوزن، وهذا بحسب موقع “www.healthline.com” ال...

يفضل الكثير من الأشخاص تناول الوجبات السريعة والمعلبات الغنية بالدهون والنشويات طوال الوقت، مما يؤدى في النهاية إلى الشعور بالكسل وقلة الحرك...

 تساعد أغذية معينة على التخلص من تراكم ‫الدهون في منطقة البطن (الكرش)، مثل ‫عصير الخيار و‫الشاي الأخضر و‫الطماطم. و‫قدمت مجلة “فرويندي...

الفواكه الغنية بالألياف غالبًا ما تكون منخفضة السعرات الحرارية، ولديها عدد كبير من الفوائد الصحية، واحدة من الفوائد البارزة للفواكه الغنية ب...

الرغبة في التخلص من الوزن الزائد حلم الكثيرين،  وبعد الالتزام بنوعيات طعام معينة واتباع الحميات الغذائية الهادفة لفقدان الوزن لا يفقد ال...

هل تحاول خسارة الوزن إلا انك لا تنجح في ذلك؟  ربما الأطعمة التي تتناولها هي السبب!  اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن. أطعمة ...

إنقاص الوزن يساعدك فى الوقاية من الأمراض، ولا يعنى هذا فقط فقدان أكثر من 30 كيلوجراما كما تعتقد، حيث إن خسارة 5% فقط من وزن جسمك يحدث فر...

كشف موقع "boldsky"، إن بذور الكتان مليئة بالعناصر الغذائية الغنية بالألياف الغذائية، والمركبات الأخرى المختلفة، تعتبر بذور الك...

تعاني بعض النساء من مشكلة زيادة نسبة الدهون بمنطقة الفخذ، مما يتسبب لهن بالشعور بالإحراج أمام الآخرين، والاضطرار لارتداء ملابس طويلة لإخفاء ...

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورا رئيسيا في كمية الدهون الضارة المخزنة في البطن داخل الجسم. وقد تكون الدهون الحشوية مشكلة صحية في حال كان الش...