أفضل 3 تمارين يوغا تساعدك على النوم والاسترخاء Keep going الأرق 01 يناير 2020 ربطت العديد من الدراسات فوائد اليوغا بتحسين النوم، بما في ذلك النتائج الحديثة التي أجراها معهد أبحاث جونز هوبكنز الأمريكي والتي أظهرت نومًا ... اقرأ المزيد
هل انقطع الطمث لديك... وتعانين من الأرق؟ Keep going الأرق 20 ديسمبر 2019 تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء الأكبر سنا اللائي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللائي لا... اقرأ المزيد
خرافات عن الأرق وما هو النوم الصحي Keep going الأرق 16 فبراير 2018 مع نمط الحياة السريع تصبح الموازنة بين العمل والحياة امرا صعبا والحصول على ليلة من النوم المريح صعب المنال. ولكن مفهوم النوم الصحي وما ي... اقرأ المزيد
أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع Keep going الأرق 20 مايو 2017 أصدر عدد من علماء النفس الأمريكيين نتيجة استطلاعات للرأي أظهرت آراء الكثيرين حول أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع. وفي مقا... اقرأ المزيد
معلومات تهمك عن الأرق Keep going الأرق 08 نوفمبر 2016 ذكر موقع "mayoclinic" أن الأرق هو اضطراب شائع في النوم يؤدي إلى صعوبة الخلود إلى النوم أو الاستمرار به أو يجعل المصاب يست... اقرأ المزيد
حيلة بسيطة تخفف من حدة التوتر الذي يسبب الأرق Keep going الأرق 30 يونيو 2016 نشر موقع "lifebuzz" حيلة بسيطة قد تخفف من حدة التوتر الذي يسبب الأرق. في البداية حاول الجلوس على السرير مع ظهرٍ مستقيم، ثم الضغط ب... اقرأ المزيد