تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

إذا كنت مصابا بالتهاب المفاصل التنكسي، فإن تحريك أي كرسي أو حتى الوصول إلى أحد رفوف الجمعية بمنزلة تحد كبير، ولأن هذا العالم لن يتغير من أجل أن يتكيف مع معاناتك، فإن الحل يكمن وفق تقرير نشره موقع «ويب أم دي» في إجراء بعض التعديلات البسيطة على روتينك اليومي، ما من شأنه أن يشعرك بفرق كبير. وفي ما يلي أبرزها: 1- إذا كنت تشعر بالألم عند الوقوف او الجلوس، جرب استخدام أنعال داخلية، ذلك انها ستحافظ على مستوى الضغط المباشر على مفاصلك وينصح الخبراء بسؤال الطبيب المعالج، الذي يمكن ان يفيدك بتوصيات إضافية. 2- قم باعادة ترتيب أدراجك وخزانتك، وضع الأشياء الثقيلة في أماكن قريبة من طول منطقة الخصر، حتى لا تضطر للانحناء كل مرة، فيزيد الضغط على ركبتيك، إن كنت تعاني آلاما في هذه المنطقة. 3- لا تنتظرالتعرض لنوبة التهاب مفاصل، فعندما تجلس أو تنام، احرص على وضع الوسائد التي توفر الدعم لرقبتك وظهرك. 4- جرب الحرارة والبرودة واكتشف أيهما يستجيب لحالتك بشكل أفضل واستخدمه لتهدئة الألم وإبقاء التصلب عند الحد الأدنى، فإن كانت الحرارة جيدة، حاول الاستحمام بماء دافئ، ليتدفق الدم حول المفاصل التي تؤلمك كما يمكن أن تساعدك وسادة التدفئة لمدة 20 دقيقة في التخفيف من الألم، من خلال استخدام وسادات حرارية رطبة تباع في الصيدلية أو اصنعها بنفسك عن طريق وضع منشفة مبللة في كيس مخصص للتجميد، ثم سخنه في الميكروويف لبضع ثوان ولفه بمنشفة ثانية، ثم ضعه على بشرتك مباشرة. 5- لتهدئة آلام مفاصل اليد، افركها بالزيت المعدني، وارتد قفازات غسل الصحون المطاطية، ثم ضعها تحت ماء الصنبور الدافئ. 6- جرب حمام شمع البارافين الدافئ للأيدي والأقدام: يمكنك شراء شمع البرافين من الصيدليات أو محال مستحضرات التجميل ثم قم بتوصيل حمام البارافين لإذابة الشمع. قد يستغرق ذلك نحو 30 دقيقة قبل أن تغمس ذراعك أو قدمك عدة مرات حتى تتغطى بالكامل، ثم لفها بكيس بلاستيكي للحفاظ على الحرارة بالداخل، على أن تتخلص من الشمع بعد 20 دقيقة. 7- إن كنت تعاني ألما حادا، جرب شيئا باردا. فالبرودة عكس الحرارة، تبطئ الدورة الدموية وتقلل التورم وتخدر النهايات العصبية التي ترسل إشارات الألم إلى الدماغ. ليست الحمامات الباردة ممتعة ولكن يمكن أن تضع أجزاء من جسدك مثل يديك او قدميك او ركبتيك أو مرفقيك في وعاء به ماء وثلج. كما يمكن ان تستخدم كيس الهلام الجليدي وتحيط به مفصلك أو تضع كيس خضروات قديمة ومجمدة على المنطقة التي تؤلمك. لكن مهما كانت الطريقة التي تستخدمها لا ينبغي أن تتجاوز 20 دقيقة. ما هو المرض؟ التهاب المفاصل التنكسي أو الفصال العظمي هو أكثر أنواع التهاب المفاصل انتشارا، وهو مرض مزمن يصيب المفاصل نتيجةً لتآكل وضعف الغضاريف التي تحمي المفاصل مما يؤدي إلى احتكاكها بعضها ببعض. وقد يؤثر التهاب المفاصل على أي مفصل في الجسم، لكنه يصيب في الغالب مفاصل اليدين والركبتين والوركين والعمود الفقري.