تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

ما يقرب من 50 % من الإناث يعانون من الدوالي، فبصرف النظر عن مظهرها غير المرغوب فيه، يمكن أن تكون الدوالي غير مريحة أيضاً. ما هي الدوالي ولماذا تتألم؟ إنها زرقاء داكنة أو أرجوانية اللون وتبرز قليلاً من الساق في بعض الحالات، يمكن أن تسبب تشنجات وإحساساً شديداً في الساقين وحتى ألماً شديداً، تعاني بعض النساء أيضاً من الحكة والألم عند حك ساقهن. تحدث الدوالي بسبب القصور الوريدي وضعف الدورة الدموية، عندما لا يكون تدفق الدم عائداً إلى القلب جيداً، يبقى السائل في مناطق معينة. هذا يمكن أن يسبب التهاب، وذمة، ودوالي الأوردة. نصائح لتخفيف آلام الدوالي وتقليل الأعراض وفقاً لـ «step to health»: 1. أداء التمارين الخفيفة لتخفيف آلام الدوالي إذا كانت الدوالي منتشرة في عائلتك، فننصحك بممارسة تمارين منخفضة الشدة مثل اليوجا أو السباحة أو ركوب الدراجات. يمكن أن يساعد المشي أيضاً لا تمارس أنشطة شديدة الشدة لأن الحركات أو القفزات المفاجئة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. 2. ارتداء أحذية مريحة في حين أن هذا الكعب قد يكون لطيفاً ويجعل ساقيك تبدوان رائعتين، إلا أنه يمكن أن يتسبب أيضاً في مشاكل صحية إذا كنت تعاني من الدوالي. إذا كان حذائك ضيقاً جداً، فلن يتحرك دمك بحرية، مما يجعل من الصعب عليه العودة إلى القلب. وينطبق هذا أيضاً على الجوارب والسراويل الضيقة، لأنها تضغط أيضاً على ساقيك. نوصي بارتداء أحذية مريحة معظم اليوم، خاصة إذا كان عليك الوقوف لعدة ساعات. 3. ارفع ساقيك بمجرد العودة إلى المنزل، اغتنم الفرصة لرفع ساقيك. قد يكون هذا مؤلماً قليلاً أو يكون غير مريح قليلاً في البداية. إذا كنت جالساً على الأريكة، ضع قدميك أمامك على مقعد أو طاولة. إذا كنت مستلقياً، يمكنك دعم كعبيك بوضعهما على الحائط. وعندما تكون في السرير، يمكنك وضع بعض الوسائد تحت ساقيك. كل هذه الخيارات جيدة لإعادة تدفق الدم إلى قلبك. 4. تغيير المواقف تتضمن العديد من الوظائف الجلوس أو الوقوف لعدة ساعات في كل مرة. كلا الوضعين ضار بصحة ساقيك كما أنهما سببان محتملان لتوسع الأوردة لذلك، يجب عليك تغيير وضعيتك عدة مرات قدر الإمكان خلال اليوم. 5. احصل على التدليك لست بحاجة للذهاب إلى مدلكة لهذا الغرض، يمكنك القيام بالتدليك الخاص بك في المنزل، لكن احرص على عدم ممارسة الكثير من الضغط. 6. الحفاظ على نظام غذائي متوازن الاستهلاك المعتدل للدهون والكربوهيدرات والسكريات أمر حيوي، يجب أيضاً تجنب شرب الكثير من القهوة والتأكد من شرب 2 لتر من الماء يومياً.