تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

يعتبر ارتباط ضعف العظام بتقدم العمر أمرا طبيعيا لا مفر منه، ولكن يمكن أيضا أن يحدث هذا الضعف فى وقت مبكر من العمر.

مثلا حالات تكوّن العظم الناقص (Osteogenesis Imperfecta)، والمعروفة باسم "مرض هشاشة العظام"، منتشرة بشكل كبير لدى الأطفال، وقد يكون السبب هو عدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة المستقرة وموقفك من ممارسة التمارين الرياضية.

المشاكل المتعلقة بالعظام فى جميع الأعمار

المشاكل المتعلقة بالعظام وفقا لموقع "WebMD" التى تصيب الأشخاص من جميع الأعمار 

التهاب المفاصل العظمي: وهو الحالة التى تنطوى على تدهور المفاصل الذى تحدث فى الغالب بسبب فقدان الغضاريف أو التصلب أو القفل أو الألم.

الفيبروميالجيا: وهى الحالة التى تؤثر بشكل أساسي على العضلات والنقاط التي ترتبط بها العضلات بالعظام.

الحُداب: أكثر شيوعًا عند الإناث، فهو ناتج عن مشاكل في التمثيل الغذائي، ومرض هشاشة العظام، ومرض شيرمان.

تشمل المشاكل الأخرى المتعلقة بالعظام الكسور والقدم المسطحة وكسور الورك، والتي يمكن تصحيحها من خلال العلاج في الوقت المناسب والتمارين البدنية المنتظمة.


يمكن الحفاظ على صحة عظامك من خلال اتباع النصائح التالية:

تدريب الأثقال ينطوي على رفع الأثقال وحمل الأوزان الثقيلة التى تساعد  في تعزيز كثافة العظام.

يساعد المشى لمسافات طويلة كثيرا الأشخاص الذين قد يواجهون مشاكل فى العظام، ويساعد المشي فى بناء العظام.

يساعد الجرى على التحكم فى الوزن، ويساعد على الحفاظ على صحة القلب، كما أنه يقوى العظام والعضلات.

تمنع ممارسة اليوغا على المدى الطويل الإصابات فى الأربطة والعضلات.