بعض الأساليب الصحية للتخلص من الحموضة بعيدًا عن تناول الحليب ومشتقاته
- الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب حرقة المعدة.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة وخاصة في وجبة العشاء لسهولة هضمها.
- تجنب تناول السكريات والموالح والأطعمة الحارة، والمشروبات الغنية بالكافيين كالمنبهات والمياه الغازية.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه وخاصة عند الاستيقاظ من النوم لكونه يلعب دورًا في تهدئة أحماض المعدة.
- اختيار الوضعية الصحيحة للنوم، بحيث يكون الرأس مرفوعًا عن الجسم بمقدار قليل.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وترك الوقت الكافي للمعدة لإتمام عملية الهضم.
- استشر الطبيب حال استمرار الحموضة.
أطعمة مفيدة للحموضة
- اللوز يحتوي على بعض الألياف والبروتينات التي تزيل الأحماض.
- الموز حيث يعمل على تخفيف حرقة المعدة والحموضة لاحتوائه على نسبة قليلة من الأحماض.
- العرقسوس يعمل على الحفاظ على بطانة المعدة ضد الأحماض.
تعليقات
إرسال تعليق