ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، أن الازدحام المرورى من أكبر أسباب التوتر، كما أن الجلوس لفترة طويلة أثناء القيادة يرفع خطر الإصابة بالسمنة و...
ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، أن الازدحام المرورى من أكبر أسباب التوتر، كما أن الجلوس لفترة طويلة أثناء القيادة يرفع خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكرى والإجهاد الذى ينتج عنه عدد من المشاكل الصحية .
وفى هذا الإطار قدم تقرير4 طرق للحفاظ على الهدوء أثناء التعرض للازدحام المرورى وتجنبك التوتر وتتضمن الآتى:
1.من الضرورى التنفس بعمق شهيق وزفير، عندما لا تستطيع الحركة أثناء الازدحام المرورى، وأخذ نفس عميق عدة مرات .
2.تغيير وضع الجلوس والاستماع إلى أغنية مفضلة لديك، لإعادة توجيه المخ بعض الأفكار السعيدة.
3.لا تدع القلق يسيطر عليك خذ وقتا لتحقيق الهدوء ويجب أن تعلم أن الازدحام خارج عن سيطرتك ويمكن أن يعلمك الكثير عن الحياة، كما يمكن إنجاز بعض الأمور باستخدام الهاتف المحمول.
4.البحث عن المرح والفكاهة والاستماع إلى الموسيقى، فوفقا للعديد من الأبحاث فالابتسامة المزيفة يمكن أن تقلل من شدة استجابة الجسم للتوتر، كما أن الاستماع للموسيقى يمكن أن يغير مزاجك فى لمح البصر .
وفى هذا الإطار قدم تقرير4 طرق للحفاظ على الهدوء أثناء التعرض للازدحام المرورى وتجنبك التوتر وتتضمن الآتى:
1.من الضرورى التنفس بعمق شهيق وزفير، عندما لا تستطيع الحركة أثناء الازدحام المرورى، وأخذ نفس عميق عدة مرات .
2.تغيير وضع الجلوس والاستماع إلى أغنية مفضلة لديك، لإعادة توجيه المخ بعض الأفكار السعيدة.
3.لا تدع القلق يسيطر عليك خذ وقتا لتحقيق الهدوء ويجب أن تعلم أن الازدحام خارج عن سيطرتك ويمكن أن يعلمك الكثير عن الحياة، كما يمكن إنجاز بعض الأمور باستخدام الهاتف المحمول.
4.البحث عن المرح والفكاهة والاستماع إلى الموسيقى، فوفقا للعديد من الأبحاث فالابتسامة المزيفة يمكن أن تقلل من شدة استجابة الجسم للتوتر، كما أن الاستماع للموسيقى يمكن أن يغير مزاجك فى لمح البصر .
تعليقات
إرسال تعليق