هذا النوع من الرجيم يسمح بتناول الأطعمة الطبيعية ويلغي كل أنواع الاطعمة المصنعة وكأنه يأخذنا من جديد الى حياة الإنسان الحجري حيث لا وجود للأطعمة الجاهزة ولا الوجبات السريعة ولا الأطعمة المضرة بالصحة.
هذا الرجيم يساعد في خسارة الوزن واعادة الطاقة للجسم وتخفيض ارتفاع الكوليسترول.
الأطعمة المسموحة في هذا الرجيم هي اللحوم والدجاج والمكسرات والبذور والخضار والفواكه.
أما الأطعمة الممنوعة هي الحليب ومشتقاته والقمح ومشتقاته والمعجنات والمقالي والوجبات السريعة والحلويات.
يساعد على خسارة ما يقارب 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.
مثال عن رجيم باليو:
الفطور: حبتين من البيض المسلوق وكوب من الخضار.
وجبة خفيفة: حبة من التفاح و4 حبات من الجوز.
الغداء: صحن من السلطة مع قطعة من الستيك المشوي وحبة من البطاطا الحلوة المشوية.
وجبة خفيفة: ربع كوب من اللوز وكوب من عصير البرتقال
العشاء: صحن من السلطة مع شريحة من الدجاج المشوي.
كما وتجدر الإشارة الى انه يجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكر الإصطناعي خلال هذه الحمية.
تعليقات
إرسال تعليق