القائمة الرئيسية

الصفحات

السعرات الحرارية في اللحوم والطيور والأسماك

                                                 
               
الدجاج والديك الرومي
الطعام
الوزن بالغرامات
وحدة القياس المعادلة للوزن
السعرات الحرارية بالكالوري
صدر دجاج طازج من دون جلد
100
114
دجاج، اللحم مع الجلد "يخنة"
(stewed)
110
256
دجاج، اللحم من دون الجلد، مقلي
140
كوب واحد
335
دجاج، ساق، اللحم مع الجلد، مطبوخ "يخنة"
140
كوب واحد مفروم
286
دجاج، ساق، اللحم من دون الجلد، مقلي
25
49
دجاج، ساق، اللحم والجلد، مشوي
85
ثلاث أونصات
156
دجاج، ساق، اللحم من دون الجلد، مقلي
56
116
دجاج، جناح، اللحم من دون الجلد، طازج
17
21
جلد الدجاج (الساق والفخذ) طازج
28.35
أونصة واحدة
125
لحم حبش مفروم، 93% هبر، 7% دهن
85
ثلاث أونصات
181
حمام، اللحم والجلد، طازج
85
ثلاث أونصات
250
ديك رومي، لحم الساق مع الجلد، مشوي
71
148
صدر ديك رومي، من دون جلد، مشوي
85
ثلاث أونصات
125
ديك رومي، ساق، اللحم من دون الجلد، طازج
85
ثلاث أونصات
92
صدور الدجاج، مشوية في الفرن من دون زيوت
42
33
سجق دجاج مدخن
84
181
سجق ديك رومي مدخن
56
أونصتان
88
سجق ديك رومي طازج
57
88
الأسماك وثمار البحر
الطعام
الوزن بالغرامات
وحدة القياس المعادلة للوزن
السعرات الحرارية بالكالوري
سرطان البحر "كراب" مطبوخ بالحرارة الرطبة
85
ثلاث أونصات
98
جراد البحر "لابستر" مطبوخ بالحرارة الرطبة
85
ثلاث أونصات
122
سمك أزرق طازج
(bluefish)
150
186
سمك بربوط نهري مطبوخ بالحرارة الجافة
90
104
سمك قد معلب، مع السائل
85
ثلاث أونصات
89
سمك قد طازج
116
80
سمك مفلطح مطبوخ بالحرارة الجافة
127
109
سمك مفلطح طازج
28.35
أونصة واحدة خالية من العظم
20
سمك رنجة مخلل
140
كوب واحد
367
سمك رنجة طازج
28.35
أونصة واحدة خالية من العظم
45
سمك ماكريل معلب، مصفى
28.35
أونصة واحدة خالية من العظم
44
سمك ماكريل طازج
85
ثلاث أونصات
118
سمك السلمون، مطبوخ بالحرارة الجافة
85
ثلاث أونصات
131
سمك السلمون، مطبوخ بالحرارة الرطبة
85
ثلاث أونصات
156
سمك سلمون وردي معلب ومصفى
85
ثلاث أونصات
117
سمك سلمون طازج
85
ثلاث أونصات
111
سمك بلطي طازج
116
111
سمك تونة أبيض معلب في الزيت، مصفى
85
ثلاث أونصات
158
بلح البحر، طازج
150
كوب واحد
129
أخطبوط
85
ثلاث أونصات
70
محار طازج
85
ثلاث أونصات
50
تونة معلبة في الماء، مصفى
28.35
أونصة واحدة
24
تونة معلبة في زيت خفيف
28.35
أونصة واحدة
56
اللحوم الحمراء
الطعام
الوزن بالغرامات
وحدة القياس المعادلة للوزن
السعرات الحرارية بالكالوري
بسطرمة لحم البقر، 98٪ خالية من الدهون
57
54
سلامي من لحم البقر
100
396
سجق بقري مدخن
84
181
لحم بقري مدهن (يتخلله دهن واضح)
28.35
أونصة واحدة
159
لحم خروف هبر، مطبوخ
85
ثلاث أونصات
171
لحم خروف هبر، طازج
28.35
أونصة واحدة
40
المصدر : الجزيرة
Reactions

تعليقات