تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

الفوائد العاطفية لكرة اليد المطاطية :
 التحرر من التوتر : عندما تحكم قبضتك حول الكرة المطاطية، تنقبض عضلات اليد والرسغ. وعندما تطلق الكرة، ترتاح العضلة مما يؤدي الى تخفيف حدة التوتر و الضغط. ان حجم الكرة المطاطية يجعلها مثالية لاستخدامها على مكتبك او في حجرتك بعد مكالمة مجهدة او اجتماع مرهق.
تحفيز الاعصاب: ان تناول الكرة المطاطية في اليد يحفز اعصاب اليد. هذه الاعصاب مرتبطة باجزاء في المخ خصوصا الناحية الحوفية المسئولة عن الانفعالات. فيعمل التحفيز كالمساج عندما يكون التحفيز في منطقة معينة يؤثر على اجزاء اخري في جسمك.
 صرف الانتباه: عندما تركز على الكرة المطاطية التي في يدك فان ذلك يصرف انتباهك عن التفكير في مصدر الضغط الاساسي. فيرتاح عقلك وجسمك معا كانك تعمل وساطه بينهم او تصالح.
تحسين المزاج: ان التنبيه العقلي المرتبط باستخدام الكرة المطاطية يمكنه ايضا من اطلاق هرمون الاندورفين الذي يعمل كمهدئ ومخفف لللآلام. وذلك بدوره يحسن من مزاجك.


الفوائد الجسدية لكرة الضغط :
 تقليل خطر الإصابات الناتجة عن الاجهاد: ان الاستخدام المتكرر للكرة المطاطية يمكنه من تقوية عضلات الأصابع واليد. وتحسين اداء هذه العضلات يمنع من حدوث الإصابات المتكررة.
تمارين يمكنك تجربتها باستخدام كرة التوتر :
لتحسين قوة الرسغ: يمكنك ضغط الكرة وعد من 1 الي 3 ثم يتركها. كررها 20 مرة. لتحسين قوة أصابع اليد: يمكنك قرص الكره لتكون بين اصبع الابهام واصبع اخر، وفي كل مره اصبع مختلف مع الابهام. وكتمرين مقوي لليد : يمكنك لف الكرة المطاطية بيديك الاثنتين. بدل اتجاه التواء الكرة للحصول على الفائدة الكاملة.


تمارين باستخدام كرة الضغط لعلاج حالات اليد: ان استخدام الكرة المطاطية يعمل كتمرين للأصابع واليدين والذي يمكنه ان يساعد حالات اليد مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي. واستخدام كرات اليد المطاطية في النفق الرسغي يمكن ان تكون مفيدة ولكنها ايضا من الممكن ان تزيد من خطورة الحالة. ويمكن ايضا للكرات المطاطية ان تمنع من تطور الحالة.
تحسين الدورة الدموية: ان انقباض عضلات الاصبع واليد يحسن من تدفق الدم الى اليد ومنطقة الرسغ. ويساعد هذا على التخلص من السموم والمخلفات الأخرى وأيضا يحسن من الوظائف.
العلاج الطبيعي: أطباء العلاج الطبيعي يستخدمون كرات اليد المطاطية التي تحتوي على جل من مكونات مختلفة لتقوية و تأهيل عضلات الأصابع، اليدين ومفصل الرسغ. أنواع الجل المختلفة تقدم مقاومة من نوع مختلف اثناء تقوية العضلات.