تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

يشعر الانسان بصعوبة التحرك من السرير في صباح يوم شتوي بارد ، فهل إفتراض أن البشر بحاجة إلي المزيد من النوم في فصل الشتاء صحيح أم لا؟
فالإجابة الصحيحة علي ذلك ، هي أننا لسنا بحاجة إلي المزيد من النوم أثناء فصل الشتاء ، ولكن نظراً للعوامل الخارجة عن إردتنا وسيطرتنا ، نحن بالتأكيد نريد ذلك .
وإن دورات تنظيم النوم عند البشر ترتبط بالضوء .  وذلك لأن الضوء يمنع إفراز الميلانونين في الغدة الصنوبرية والتي تفرز في الدماغ . وبالتالي بحلول الظلام تبدأ الغدة بإفراز الميلانونين بكثر ، وهذا يجعلنا نشعر بالنعاس . وفي الصباح تتوقف الغدة عن النشاط وإنتاج الهرمون وهذا يساعد علي الإستيقاظ . ولذلك نشعر بالنعاس بكثرة في  فصل الشتاء بسبب قصر فترة النهار ، لأنه يتم إنتاج الكثير من الميلانونين .
  
 
وهناك إعتقاد أخري عن حاجاتنا إلي المزيد من النوم أثناء فصل الشتاء وهي أن ظروف فصل الشتاء عموماً تدفعنا للنوم كثيراً . فمثلاً عندما يحل الليل مع بروده الجو فهذا أنسب فرصة لقضاء ليلة نوم هادئة . لذلك لا تندهش أن العديد من الناس يجدون صعوبة في مغادرة السرير صباحاً وخصوصاً في شهر يناير .

 
 
و ليس هناك حاجة بيولوجية فعلية للحصول علي عدد ساعات نوم إضافية في فصل الشتاء. لأن هناك المزيد من التباين في معدل احتياجات الأفراد للنوم . فكل فرد يختلف عن الأخر في عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسده لأداء وظائفه بصورة طبيعة في الفصول المختلفة .
 وعلي الرغم من أن الساعة البيولوجية في الجسم تنظم عمل الجسم بالتناغم مع البيئة المحيطة بالإنسان، فالضوء في النهار يؤثر على الجسم ونقص الإضاءة في الليل لها تأثير آخر ، فإن حاجتنا للنوم لا تتوافق تماماً مع طول الأيام . فمثلا في دولة الإسكندنافية  يكون هناك ساعات قليلة من الضوء في الشتاء والناس ليسوا في حاجة للنوم طوال 20 أو18 ساعة بمعدل يومي . وكذلك ، في فصل الصيف ليس هناك سوي بضع ساعات من الظلام  وبالتالي فالناس غير قادرين علي التأقلم بساعتين أو ثلاث فقط .
ثقف نفسك155
ويعد عدم التوازن في الضوء والظلام هو المتهم الأول والرئيسي في زيادة الاضطرابات العاطفية ( المزاج النفسي ) الموسمية  . يتسم فصل الشتاء بالشعور بالتعب والاكتئاب وزيادة الوزن . وليس من قبيل المصادفة أن علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية  تتضمن عادة العلاج بالضوء وذلك لإعادة تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم .
  
 
هذا لا يعني أنك إذا كنت تحصل علي القدر الكافي من عدد ساعات النوم ، فأنت لست بحاجة إلي ساعات إضافية لمجرد أنك في فصل الشتاء. ولكن إذا كنت لا تحصل علي عدد ساعات كافية ومنتظمة للنوم فأنت بحاجة إلي ساعات إضافية  لتحقيق التوازن لجسدك .


ثقف نفسك