تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

1 -الكل أو اللا شيء : (يا أبيض يا أسود) أن تريد أن تتحقق أمور الحياة و الأشياء مثل ما تريد أنت تماماً أو لا تقبلها...

2-التعميم الزائد: مثلاً (لم يحصل شي يسعدني أبداً) (دائما ما يخذلني الاخرون).

3-التصفية العقلية :أي قيام الشخص بالتقاء جانب سلبي من الموقف وجعله الموضع الوحيد لاهتمامه , وبذلك يدرك الموقف بأكمله بطريقة سلبية.. يرى الموقف من منظوره السلبي فقط.

4-التقليل من شأن الأحداث الايجابية:أي ميل الشخص الخوف من الفرحة ومحاولة خفض الأحداث الايجابية التي يمر بها , أو تحويلها إلى أحداث سلبية.

5- الاستنتاج العشوائي :ويعني القفز إلى النتائج دون وجود بيانات أو أدلة واقعية في الموقف .

6- التضخيم والتقليل: أي المبالغة في إعطاء الأهمية للأحداث الصغيرة , والمبالغة في التقليل من أهمية الأحداث الهامة.

7- الاستدلال المعرفي: هو أخذ الفرد الحالة الانفعالية كدليل على الواقع.

8- عبارات الوجوب : أي عدم المرونة في المعايير المفروضة من قبل الفرد على نفسه والآخرين .

9- الشخصانية :يري الفرد بأنه السبب في الأحداث الخارجية السلبية دون وجود مبرر لذلك . وللشخصانية وجه أخر وهو الاعتقاد بأن جميع الناس ينظرون 
إليك .

10- وضع العلامات و الحكم على الأشياء والأشخاص. مثال: (أنت تصف شخص انه غبي وتحكم عليه بأنه قادر على تحقيق المهام حكماً مطلقاً.