تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

 بعض الطرق لمعالجة تشنجات القدم بشكل بسيط

- ألق بوزن جسمك على القدم التي تؤلمك مهما كان الألم قوياً، وارفع القدم الأخرى كلياً عن الأرض.

- امش على القدم التي تؤلمك ولو لخطوة واحدة، ما إن تشعر أن التشنّج أو الإنقباض بدأ يتحلّحل.

- انزع حذاءك، جواربك أو أي أمر يزيد من الضغط على قدمك.

- اجلس مع أن تُبقي ثقل وزنك على القدم التي تؤلمك، كن شجاعا واستمرّ بالضغط.

- ارفع الجزء الأمامي من قدمك قليلاً عن الأرض (جزء الأصابع)، على أن تبقي الكعب على الأرض. وبعدها عليك أن تحرّك أصابع قدمك باتّجاه الأفق بعدها باتّجاه الأسفل. كرّر هذه العملية إلى أن يخفّ الألم.

- دلّك منطقة الألم، حتّى زوال الانقباض والتشنّج.

كخطوة أخيرة يجب غمر منطقة الألم بالماء الساخة أو بقطعة قماش تسخنها أو حتى يمكنك تدليكها بالزيت الساخن.