أطعمة تساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالسوائل
التين: ويحتوى على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم وهو ما يعوض الجسم فقدانه لهذا العنصر نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له
الخيار: ويحتوى على نسبة كبيرة من الماء كما أنه يعد اختيارا جيدا لمن يتبع نظاما غذائيا منحفا.
الجزر: وتعد الماء هى المكون الأساسى للجزر كما أنه يحتوى على مادة "البيتا كاروتين" التى تعد عنصرا مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.
البطيخ: الفاكهة الصيفية التى تحتوى على نسبة عالية المياه كما يحتوى على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم.
الخس: ويعد أفضل أنواع الخضروات التى تمد الجسم بالماء فى فصل الصيف.
تعليقات
إرسال تعليق