تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

المثانة

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول كوب من الشاي أو الحليب أو القهوة أو حتى الماء قبل النوم,  و مثل هذه التصرفات يمكن أن تبقي المثانة تعمل خلال النوم, و هذا بدوره يؤدي إلى الاستيقاظ خلال الليل و الذهاب الى الحمام, و  مجرد عمل المثانة أثناء النوم يؤدي إلى حدوث تقطيع في النوم, كون المثانة تعتبر من أكثر الأشياء التي تؤثر على النوم.

المعدة الفارغة

هناك اعتقاد قديم بأنه يتوجب على المرء أن يذهب للفراش عندما يقوم باستهلاك جميع السعرات الحرارية في جسمه, أو في حالة شعوره بالجوع, و في الواقع إن النوم بمعدة فارغة بحيث تصدر أصواتا من شدة الجوع, يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل, و يقلل من كفاءة النوم.

مشاكل الفراش

في مراحل مبكرة من العمر, لا يجد المرء مشكله في تغير أماكن النوم و الفراش, فيمكنه النوم على الأريكة أو في المخيمات الكشفية و العديد من الأماكن المختلفة, لكن بعد التقدم بالسن, يصبح المرء حساس للأماكن التي يجب أن ينام بها, فيبحث عن أكثر الأماكن راحة, و لذلك للحفاظ على نوم مريح لابد أن يختار المرء أفضل أنواع المفروشات و أكثرها راحة و ملائمة لطبيعة نومه.

هرمونات التمارين

على الرغم من أن أحد الطرق لمكافحة الأرق هي التمارين الرياضية, إلا أن ممارستها قبل النوم مباشرة يمكن لها أن تؤدي إلى مشاكل في النوم, حيث أن جسم الإنسان يمتلئ بهرمونات الضغط عند ممارسة الرياضة و يؤدي إلى سريان الدم بشكل أسرع في الجسم و يعزز عملية ضخ الدم في القلب, و لذلك لا ينصح بالنوم بعد التمارين مباشرة كون أن هذه الهرمونات تحتاج لفترة حتى يزول مفعولها من الجسم.

غرفة النوم

تعتبر غرفة النوم من الأشياء الرئيسية التي يمكن لها أن تؤثر على النوم,  فلا يجب أن تكون مضاءة, أو تسمح للإضاءة الخارجية بالدخول, و يجب أن تكون معتمة بالكامل, و يفضل التخلص من جميع مصادر الضوء سواء كانت صغيرة ناتجة من هاتف أو ساعة, أو كبيرة ناتجة عن تلفاز أو شاشة حاسوب, كما يجب مراعاة بناء غرف النوم بطريقة بعيدة عن الضجة.

http://www.weziwezi.com/