تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

عندما تشعر بالتوتر، فقد تساعدك النصائح التالية في تحديد مستويات التوتر والحد منه.

*حاول تحديد مصدر توترك.

*تحدث إلى شخص ما عن مشكلاتك. مشاركة مشكلاتك سوف يساعد في تقليل التوتر.

*عندما تكون متوترا، لا تبتعد عن الناس على أمل أن تنتهي الحالة - خذ زمام الأمر بيدك. إذ إن الشعور بفقد السيطرة هو غالبا ما يجعل الناس يشعرون أكثر بالتوتر.

*تأكد من استثمار علاقاتك بالأصدقاء والعائلة، فهؤلاء هم الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في أوقات التوتر.

*ممارسة التمرينات وأساليب الاسترخاء قد لا تحل المشكلات، لكنها يمكن أن تساعد في وضعك في الإطار العقلي الصحيح لحلها.

*إن كنت قلقا حيال التوتر، فربما تكون بحاجة إلى استشارة إخصائي نفسي. ويمكن أن تجد كثيرا من المعلومات عن العلاج النفسي

*اذا كنت تظن أن التوتر يؤثر على صحتك، فعليك استشارة الطبيب