- تأكد بأن توترك الذي تخلقه هو ما سيجلب الأمور إلى الأسوأ.
- تذكر أنك في الماضي خفت من أمور كثيرة ولكنها لم تحدث.
- رتب الأولويات وباشر بتنفيذها بعد وضع خطة واضحة لذلك.
- ضع بدائل في حال فشلك، هذا سيؤدي إلى تطمينك وجعلك تعمل بأمان أكثر.
- لو كان من الممكن تغيير مكانك الحالي فقم بذلك، يفضل أن يشتمل التغيير على المشي في الهواء الطلق.
- تكلم إلى المقربين إليك، فعادة ما يكون لديهم أفكار وحتى تعاطف يساعدك.
- أثناء العمل، أبعد كل المشتتات والمزعجات، سواء كان ذلك بإغلاق الانترنت مثلاً أو التلفاز.
- اشرب كميات كافية من الماء.
- اطلب المساعدة من الأصدقاء لو كان ذلك ممكناً.
- واصل السير ولو بطء نحو تحقيق المطلوب منك والمهم أن لا تستسلم.
تعليقات
إرسال تعليق