تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

أكدت د. دون ديفيس، طبيبة الجلد في مايو كلينك، إن الامتناع عن التدخين، وشرب الكثير من الماء، وغسل الوجه والجسم كل يوم باستخدام صابون (أقل إثارة للتحسس)، أمور تساعد في الحصول على بشرة صحية المظهر. وشددت على ضرورة ترطيب الجسم بعد الاستحمام، بمرطِّب خالٍ من العطر للمساعدة في ترطيب البشرة. وحول الطريقة الصحيحة لاختيار المرطِّب المناسب؟ تقول د. ديفيس إن خاصية «ضعف الإثارة للتحسس» هي العامل الأساسي في طريقة اختيار أي مرطب، لذلك يُوصى باختيار المنتجات الخالية من العطر. وينصح خبراء مايو كلينك بخمسة إرشادات من الممكن أن تساعد العناية الجيدة بالبشرة، أبرزها مايلي: 1 ــ حماية نفسك من الشمس من أهم طرق العناية بجلدك حمايته من الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى، كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. وينصح باستخدام واق من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) 15 على الأقل. كذلك، استخدم كريم الوقاية من الشمس بكثرة، وأعد استخدامه كل ساعتين، أو استخدمه أكثر من ذلك إذا كنت تمارس السباحة أو تتعرض للتعرق. 2 ــ الإقلاع عن التدخين إن التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر ويسهم في ظهور التجاعيد. يُضيِّق التدخين الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للجلد، مما يقلل من تدفق الدم، ويجعل الجلد أكثر شحوباً. ويستنفد ذلك أيضاً من الجلد الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد. 3 ــ تعامل مع بشرتك برفق إن النظافة اليومية والحلاقة من الأمور التي تؤثر إيجابياً في بشرتك. ولإبقاء البشرة ناعمة: - قلل زمن الاستحمام. فالماء السّاخن والاغتسال أو الاستحمام لوقت طويل يتسببان في فقدان الزيوت من بشرتك. - حدّد وقت الاستحمام أو الاغتسال، واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن. - تجنب الصابون المُركز، إذ يمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المُركزة في فقدان الزيت من بشرتك. - احلق بعناية. لحماية بشرتك وترطيبها، ضع كريم حلاقة، أو غسولاً أو الجل قبل الحلاقة. وبالنسبة للحلاقة الأساسية، فاستخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة. احلق في اتجاه نمو الشعر وليس ضده. 4ــ اتبع نظاماً غذائياً صحياً قد يساعدك النظام الغذائي الصحي على أن تبدو في أفضل حال وتشعر بذلك. وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الشحوم. 5ــ التعامل مع الضغوط الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية، ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى. احصل على كفايتك من النوم، وقلل من قائمة مهامك اليومية، ووفر وقتاً لفعل أشياء تستمتع بها. قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.