مشروبات التى من شأنها أن تعدل المزاج العام للشخص بعيد عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين، ولمعرفتها يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع "prevention".
ماء دافئ بالليمون لتهدئة الأعصاب:
جفاف الجسم من شأنه أن يقلل من التركيز لوقت طويل، فإن شرب كوب من الماء خيار جيد، ولكن يمكن جعل الأمر أفضل عن طريق إضافة القليل من عصير الليمون مع وضع شريحة من الليمون فى الكوب، ومن المعروف أن حتى رائحة الليمون تحسن من الحالة المزاجية وتحسن من أداء المهام التى تتطلب قد كبير من التركيز، وبها الكثير من فيتامين سى، الذى يكون مهم ويؤثر على جزء الدماغ الذى يتحكم فى الانتباه والتركيز لدى المرء.
شاي لاتيه بالبابونج عندما تكون متوترا:
من المعروف أن شاي البابونج يخفف من القلق والتهيج لدى الشخص، ويحتوى لبن الأبقار على حمض اللينوليك المترافق وهي دهون تزيد من تدفق الدم فى الدماغ والتى تقاوم هرمون التوتر الكورتيزول، والجمع بين المشروبين يعطى طاقة إضافية، للحصول على أقصى إمكانية لمقاومة الإجهاد، عن طريق إضافة الحليب الساخن إلى كوب من شاى البابونج وتحليته بالقليل من العسل.
الزبادي اليوناني لتغير المزاج السيئ:
يمكن لسموثي الزبادي اليوناني والأفوكادو أن يغير من المزاج السيئ للشخص عن طريق مزج الزبادى اليونانى في الخلاط مع نصف ثمرة أفوكادو والقليل من العسل الأبيض حسب الرغبة، فالزبادي اليوناني يزيد من مستوى الناقلات العصبية المعززة للمزاج، ويمنحك جرعة من البروبيوتيك، ومن شأنه تغيير الحالة المزاجية للأفضل والتى يمكن أن تكون علاج فعال لبعض حالات المزاج السيء والانطفاء.
الشاي الأخصر عند الإرهاق:
الشاى الأخضر مشروب قديم وهو حمضى أمينى يزيد من موجات ألفا الدماغية والتى تكون مسئولة عن الاسترخاء والهدوء، ويعتبر خيار جيد لمن يريد الحصول على الكافيين بعيدا عن تناول القهوة.
تعليقات
إرسال تعليق