إن «أمراض القلب» مصطلح شامل للعديد من أنواع المشاكل الصحية. والأكثر شيوعاً هو مرض الشريان التاجي، الذي يحدث عندما تتراكم الدهون في الشرايين التي ترسل الدم إلى القلب. وبمرور الوقت، يمكن لهذا التراكم أن يبطئ أو يمنع تدفق الدم إلى القلب ويؤدي إلى نوبة قلبية أو قصور في القلب. ولا بد للمصابين أو المعرضين للإصابة التمييز بين المعلومات الزائفة والحقيقية عن هذا المرض. وللوقوف على ذلك يسلط موقع «ليف سترونغ» الضوء على بعض الخرافات حول أمراض القلب، التي جاءت كما يلي:
1- ستصاب بمرض القلب حتماً إذا كان المرض موجود في العائلة
إذا كان لديك تاريخ مع الإصابة بأمراض القلب في العائلة، فلديك فرصة أكبر للإصابة. ولكن هذا لا يعني أنك ستصاب حتماً، سيكون عليك فقط العمل بجدية أكبر لحماية صحة القلب والأوعية الدموية. يقول الدكتور ديباك فيفيك من معهد اورلاندو هيلث في فلوريدا إنه «في حين أن المكون الجيني له تأثير قوي، فإن %90 من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري وارتفاع ضغط الدم، يمكن التحكم فيها عن طريق تغيير عادات الأكل وممارسة الرياضة».
2- لا داعي للقلق بشأن أمراض القلب عندما تكون صغيراً
في كثير من الأحيان، لا تظهر أمراض القلب حتى يبلغ الشخص الخمسينات أو الستينات من العمر. لكن من الممكن الإصابة بأمراض القلب في وقت مبكر، ويعاني العديد من البالغين في الثلاثينات والأربعينات من العمر من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.
3- المكملات الغذائية تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
بينما يبدو أن الأطعمة الغنية بفيتامينات C وE وبيتا كاروتين تلعب دوراً في صحة القلب، لا يبدو أن هذا هو الحال مع نظيراتها من المكملات الغذائية.
فلم يتم إثبات أن مكملات الفيتامينات تمنع أو تعالج أمراض القلب. لذا، ركز على الحصول على العناصر الغذائية من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الملونة.
4- الإقلاع المتأخر عن التدخين لا يقلل خطر أمراض القلب
بينما يمكن أن يكون للتدخين تأثير سلبي خطر في قلبك، فإن الإقلاع عنه، حتى ولو في عمر متقدم، له تأثير إيجابي. يقول الدكتور ديباك فيفيك إن الامتناع عن التدخين في أي وقت يمنع الجلطات والأزمات القلبية. فبعد سنوات من ترك التدخين يُصبح جسمك كأن لم تدخن أبداً.
5- أدوية السكري تحميك من أمراض القلب
في حين أنه من الصحيح أنك أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية عندما تكون مصاباً بمرض السكري، فإن هذا لا يعني أن دواء السكري وحده يحميك من هذا الخطر. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية والتأثير سلبياً في وظائف القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن تساعد الأدوية في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة، ولكن لا يزال يتعين عليك اتخاذ خطوات لمعالجة العوامل التي تسببت في الإصابة بمرض السكري، مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
6- يجب تجنب ممارسة الرياضة بعد التعرض لنوبة قلبية
ليس فقط من الآمن ممارسة التمارين المعتدلة أثناء التعافي من نوبة قلبية، فالقيام بذلك يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول، وفقاً لجمعية القلب الأميركية. وتحسن التمارين صحة القلب، لذلك بمجرد حصولك على الضوء الأخضر من طبيبك، يجب أن تبدأ في العودة إلى النشاط المنتظم.
7 - يجب تجنب الدهون الغذائية إذا كنت تعاني من أمراض القلب
عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، فلا ينبغي الحد من كل أنواع الدهون، بل الدهون الضارة فقط.
ينصح الدكتور فيفيك بتقليل الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والزبدة والجبن وبعض زيت الطهي، لأنها يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول لديك وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو والأسماك الدهنية، مثل السلمون، للمساعدة في حماية قلبك ودعم مستويات سكر الدم الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق