الوقت الأفضل لتناول فيتامين A
هو أحد الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي لا يستطيع جسمك إنتاجها.
هذا يعني أنه يجب عليك الحصول عليها عن طريق الطعام أو المكملات.
يعد فيتامين A أمرًا حيويًا للعديد من العمليات في جسمك، بما في ذلك الحفاظ على صحة بشرتك وعينيك وبطانة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب. كفيتامين قابل للذوبان في الدهون، من الأفضل تناول فيتامين A مع وجبة غنية بالدهون الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق