مع موجة البرد الحالية وانخفاض درجات الحرارة يربط كثيرون بين الطقس وآلام المفاصل، رغم أن الأبحاث لم تجزم بوجود علاقة مباشرة بين البرد وآلام المفاصل.
في المقابل، يرى مختصون أن التغيرات في الضغط الجوي، التي تحدث مع تغير أنظمة الطقس تثير آلام المفاصل، وذلك لأن انخفاض ضغط الهواء المحيط بالجسم يؤدي إلى السماح بتمدد العضلات والأوتار والأنسجة الأخرى حول المفاصل، وبدوره قد يؤدي ذلك إلى الضغط على المفاصل، والشعور بالألم.
والاحتمال الآخر هو أن البعض اعتاد القيام بأشياء وعادات في الأيام الباردة والممطرة يمكن أن تزيد من آلام المفاصل أو تيبسها، مثل الجلوس على الأريكة لمدد طويلة.
وفي هذا السياق، نصح د.توني جولن، من كلية الطب بجامعة هارفارد بالاستمرار في الحركة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين الإطالة لتفادي آلام المفاصل المرتبطة بالطقس.
البرد وألم العظام
وعلى الرغم من أن السبب الذي يربط ألم المفاصل بالبرد لا يزال غير واضح تمامًا، فإن هناك عدة نظريات حاولت تفسير ذلك، منها ما يلي:
1- قلّة النشاط والحركة
غالبًا ما يصبح النّاس في الطقس البارد أقل حركة ونشاطًا، ما يتسبب بصعوبة الحركة بعد ذلك، ويفقدون القدرة على الحركة بسهولة، وبالتالي فإنّ الشعور بألم قد يحدث نتيجة قلة الحركة.
2- شد العضلات وزيادة الضغط عليها
يُعتقد بأنّ الطقس البارد يؤدي إلى شد العضلات، وزيادة الضغط والألم على المفاصل الملتهبة.
3- زيادة الشعور بالألم
هذه النظرية تُفسّر أن سبب زيادة الشعور بألم المفاصل عند انخفاض درجات الحرارة هو تأثيرها في مستقبلات الألم في الجسم، بحيث تجعلها أكثر حساسية، وبالتالي الاستجابة للشعور بألم التهاب المفاصل تزداد بشكلٍ أكبر.
4- تأثير الطقس البارد في الضغط الجوي
تُفسّر إحدى النظريات أن الانخفاض في الضغط الجوي نتيجة انخفاض درجات الحرارة يؤثر بدوره في الضغط داخل مفاصل الإنسان، سواء بالزيادة أو حتى بالنقصان، الذي يتسبب بحد ذاته بالشعور بالألم، بينما فسّر آخرون بأن الطقس البارد يعمل على زيادة الضغط على المفاصل فقط، وهذه الزيادة هي المسؤولة عن الشعور بألم المفاصل خلال فصل الشتاء.
إرشادات مهمة
هناك الكثير من النصائح والإرشادات التي يمكن لهؤلاء الأشخاص الاستعانة بها للتخفيف من هذا الألم دون الحاجة للتفكير بالانتقال لمناخ بطقسٍ دافئ، ومن أهم النصائح التي وردت في موقع webmd بهذا الخصوص وفق خبراء ما يلي:
1 - الاهتمام بالصحة العامة للجسم، التي تنعكس على صحة العظام، وذلك بالحصول على التغذية الجيدة والصحية.
2 - المحافظة على النشاط والحركة، حتى ينعكس إيجابًا على قوة العضلات والعظام وبنائها.
3 - يُنصح بممارسة التمارين التي لا تُرهق المفاصل، كالسباحة واليوغا، كما يُنصح قبل البدء بممارسة الرياضة القيام أولاً بتمارين الإطالة الخفيفة.
4 - تجنب إجهاد المفاصل كرفع الأحمال الثقيلة، ويمكن الاستعانة بأحدٍ ما عند الحاجة لذلك.
5 - الحرص على تدفئة الجسم جيدًا في الطقس البارد، سواء بأخذ حمام دافئ أو ارتداء الملابس الدافئة، أو الاستعانة بوسائل التدفئة المناسبة والفعّالة داخل المنزل.
6 - ارتداء القفازات الضاغطة التي تساعد على تدفئة اليدين ووقايتهما من البرد.
7 - الحصول على حاجة الجسم الكافية من النوم
8 - تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على تخفيف الشعور بالبرد.
9 - التدليك كأحد الطرق السريعة التي تمنح العضلات المحيطة بالمفاصل المؤلمة شعورًا بالارتياح.
10 - تناول مسكنات الألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، اذا لزم الأمر بعد استشارة الطبيب.
معلومات مهمة
◄ العادات في الأيام الباردة يمكن أن تزيد من آلام المفاصل بسبب الجلوس لمدد طويلة
◄ غالباً ما يصبح الناس في الطقس البارد أقل حركة ونشاطاً
◄
الطقس البارد يعمل على زيادة الضغط على المفاصل.. ما يسبب الألم
د. ولاء حافظ
تعليقات
إرسال تعليق