تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

قد يبدو تدليك الوجه في صالونات التجميل رفاهية لا يستطيع تحملها سوى القليلين، لكن باستخدام أدوات تدليك الوجه المناسبة، يمكنك جني الفوائد من التدليك الذاتي في منزلك. يشير تدليك الوجه إلى فرك الجلد وعضلات الوجه، وبحسب جوشوا زيشنر أستاذ الطب المشارك في الأمراض الجلدية فإنه: «يمكنك القيام بذلك بأصابعك أو بواسطة أدوات وأجهزة إلكترونية، ويكون تدليك الوجه مصحوبا بتطبيق منتجات العناية بالبشرة لتعزيز اختراقها الجلد». يقدم موقع prevention أهم الفوائد التي تجنيها من تدليك الوجه. 1- يحفز التصريف الليمفاوي مع تقدمنا في العمر، ينخفض أداء وظيفة الغدد الليمفاوية التي تحمي مناعة الجسم وتقوم بنقل السوائل من الأنسجة والدم. وتدليك الوجه يحفز التدفق الليمفاوي، ويعزز تصريف السموم والأوساخ المجمعة في خلايا البشرة، ويزيل انتفاخ الجلد وتورمه وبهتانه، ويحسن محيط الوجه عن طريق التخلص من السوائل الزائدة. وهو يدفع الجلد لإصلاح نفسه بنفسه ما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين فيه. 2- ينشط الدورة الدموية والعضلات يحسّن التدليك الدورة الدموية في الجلد من خلال تحفيز تدفق الدم، فيُظهر البشرة أكثر توهجا. إن تدليك عضلات معينة في الوجه لا يضمن نضارة الوجه فحسب، بل ينشط الدورة الدموية ويحفز العضلات لمكافحة الشيخوخة. وبحسب الاختصاصيين فإننا مع تقدمنا في السن تصبح عضلاتنا راكدة ومن دون تحفيز، فيظهر الترهل على وجهنا. يعمل تدليك الوجه على تسريع الدورة الدموية في أنسجة الوجه، ما يضمن بشرة أكثر إشراقًا وشبابا. 3- يخفف التوتر يخفف تدليك الوجه صداع التوتر والصداع النصفي وضيق الفك. وهو يخفف، أيضاً، من القلق، ويعزز الاسترخاء الذي نحتاجه في أيامنا هذه. كيف تدلكين وجهك في المنزل؟ إذا كنت متحمسة لتجربة إحدى تقنيات التدليك، ينصحك الاختصاصيون بتضمين التدليك مع تطبيق الروتين اليومي للعناية بالبشرة. ◄ افركي الوجه برفق، وبأصابع نظيفة، ولتكن الحركات دائرية تبدأ بالوجه المركزي وتتحرك صوب الخارج، باتجاه مؤخرة الرأس. ◄ إذا كنت ترغبين في تعظيم فوائد التصريف اللّمفاوي، فيجب أن يكون التدليك باتجاه التدفق اللمفاوي. إنه اتجاه نزولي وخارجي، على عكس ميلك الطبيعي للفرك لأعلى ضد الجاذبية. النزول إلى أسفل على الرقبة سيساعد في التصريف اللمفاوي. ◄ إذا كنت ترغبين في إعطاء الأولوية لتخفيف التوتر، فإن استخدام الحركات الصاعدة والخارجية يخفف التوتر. تقنيات أخرى - استخدمي راحتي يديك وأطراف أصابعك لتدليك جوانب وجهك، ابدأي من ذقنك وانتقلي إلى جبهتك. ثم حرّكي يديك للأسفل. - استعملي السبابة والوسطى للضغط أسفل عظمتي الوجنتين. ابدئي من منتصف وجهك واتجهي نحو صدغيك. - حركي يديك حركة دائرية لفرك صدغيك بأصابعك. - اضغطي على عظم الحاجب وحركيه بأصابعك من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية. ثم قومي بالحركة نفسها في المنطقة تحت العينين. - استخدمي إبهامك وإصبعك الأول، وابدئي بالضغط على حاجبيك برفق من الزوايا الخارجية إلى الداخلية. - اضغطي بأصابعك على منتصف حاجبيك ثم نحو خط شعرك، وبعدها حركي أصابعك تجاه صدغيك.